腎臟屬於五臟之一，腎主藏精，納氣，主骨生筋，古人稱腎爲“先天之本”。可見腎對於男人的重要性，那麼男人腎虛吃什麼食物好呢？男人補腎吃什麼呢？
男性腎虛吃什麼好
1、枸杞子
滋補肝腎佳品枸杞子，千百年來深受人們的喜愛。枸杞配合菟絲子等做成蜜丸，用淡鹽水送服，治療男子陽痿早泄、久不生育，鬚髮早白及小便後餘瀝不禁。枸杞子在增強性功能方面的具有獨特的作用。對於性功能減弱的人來說，多食枸杞或其製品，又是非常必要的。對於腎虛的人，枸杞子無疑是最受歡迎的美味與妙藥，更是一種不可多得的保健營養品。
2、鹿茸
是一種貴重的中藥，用作滋補強壯劑，對虛弱、神經衰弱等有療效。
3、山藥
山藥含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數等症，皆可服之。
4、羊肉
羊腎（即羊腰子）性味甘溫，能補腎氣、益精髓，可治療腎虛所致的耳聾耳鳴、鬚髮早白。
5、豬腎
豬腎即豬的腎，又稱豬腰子，性甘味平，具有補腎療虛、生津止渴的功效，可用於治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等症。豬腎適宜腎虛引起的腰痠腰痛、遺精、盜汗者食用；適宜腎虛熱、性慾較差的女性食用；適宜腎虛、耳聾、耳鳴的老年人食用。
6、韭菜籽
韭菜籽用於肝腎缺乏，腎陽虛衰所致的陽痿，腰膝痠軟痛苦。韭子有補肝腎，暖腰膝，壯腎陽的功用。
7、女貞子
用於肝腎陰虛的目暗不明，視力減退，鬚髮早白，腰痠耳鳴及陰虛發熱等。女貞子能補肝腎陰，但藥力平和，須緩慢取效。
8、首烏
對於肝腎陰虛之腰膝痠軟、鬚髮早白、耳鳴、遺精均有效用。
男人腎虛的症狀
1、哮喘
對於男人腎虧的症狀，哮喘也是其中的表現之一，因爲腎臟有“納氣”的功能。如果腎虛的話就不能夠起到納氣的功效，這個時候就會引起喘息氣短，呼多吸少，這個時候就會讓你感覺到難以暢快呼吸。如果情況嚴重的話，還會伴有喘氣更加嚴重、冷汗直冒等症狀。
經過臨牀研究發現，要想醫治哮喘首先要斬斷病根，通過補腎納氣，增強體質以緩解症狀，這樣方能減少哮喘反覆發作的機會。
2、腰痛
非常多人都不知道，其實腰痛也是男人腎虧的症狀之一，而腰痛還能夠分爲內傷和勞損。一般情況下內傷腎虛患者多半是一位內先天不足、久病體虛或疲勞過度所引起的。症狀較輕的患者會發現難以彎腰或直立的情況，如果情況嚴重的話患者還會發現足跟疼痛、腰部乏力等症。
3、夜間多尿
尿急尿頻並不是都是前列腺方面的情況，因爲腎虛也會導致發現尿頻的情況，能夠說尿頻也是男人腎虧的原因之一。一般而言，夜尿次數在2次上述，或尿量超過全日的1/4的患者都屬於腎虧人羣，還有一些嚴重的話還會發現夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量的情況，這個時候就要非常的關注了。
4、肢體胃寒
有非常多男人會發現肢體胃寒的情況，就算是在天氣較爲暖和的當下，稍有一些風吹非常多男人都會感覺異常的寒冷。這個時候男人就要關注了，非常有可能你已經存在有腎虛的情況。
所謂“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的症狀，與此同時還會伴有腰膝痠痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。
