其實，不出門補腎的方法還是很多的，在家食補，不吃藥去能讓你“腎氣十足”，何樂而不爲呢？下面小編就介紹幾種補腎食譜吧。
1、杜仲炒豬腰
杜仲10克，豬腰子一對。將豬腰用刀縱向剖開，去脂膜、臊腺，洗淨備用。杜仲洗淨，放沙鍋內水煮50分鐘，倒出藥液，加澱粉調成糊，再將豬腰切成腰花，塗上糊。鍋內加食油燒熱，放入塗好糊的腰花爆炒，加入姜、蔥、食鹽、黃酒，豬腰熟後出鍋，加入味精食用。本方補腎強腰。
2、北芪蟲草燉烏雞
北黃芪50克，冬蟲夏草15克，烏骨雞1只。將烏雞去毛及內臟，刮洗乾淨，切塊，與北黃芪、冬蟲夏草加水放入鍋內同燉，雞肉熟後，加調味品飲湯食肉。北黃芪可補氣養血益髒，益精髓。此方補腎虛作用頗佳。
3、海狗腎粥
海狗腎15克，粳米75克。將海狗腎用溫水泡24小時，取出剖開，去掉尿道層筋膜，切成塊，粳米淘淨待用。先煮海狗腎，放適量調料，煮至多半熟時放入大米煮粥，粥熟後食用。本方溫補腎陽效佳。
4、鎖陽蓯蓉粥
鎖陽10克，肉蓯蓉10克，粳米100克。先將鎖陽、肉蓯蓉洗淨，水煮50分鐘，取藥液備用。粳米淘洗後放入鍋內，倒入藥液，加適量水煮粥，粥熟爛後食用。本方溫腎壯陽、潤腸通便。
5、姜附燉羊肉
生薑150克，熟附子25克，瘦羊肉250～500克。將生薑洗淨去皮，羊肉洗淨切塊，與附子同放鍋內加油、糖適量，慢火燉，待肉爛時加鹽調味，吃肉飲湯，並儘量吃薑。附子爲補腎壯陽名藥，羊肉補中益氣。此方對腎陽虛證有良效。
補腎吃什麼食物好
1、豬肚
如果你對“豬全身是寶”這句也認同的話，相信這一點你也不會有所顧慮。去嘗試一下吧，豬肚是不折不扣的補腎大王呢！
凡體弱遺精者，也適宜常吃豬肚。豬肚甘溫，補胃，益氣，充飢，止遺精。如果能夠和紅蓮子一起煮爛後服用，補腎效果甚佳。
2、柏子仁
是不是總是覺得松柏與你的生活沒有多大的關係，是不是覺得柏子仁更不會與你的性生活扯上什麼關係？其實不是的，味甘性平無毒，它對於勞心過度，心血虧損，精神恍惚，心神失養，怔忡驚悸，健忘遺精早泄等症狀的朋友有尤其突出的療效。對於“遺泄之證”，很多藥物就是以柏子仁爲主。
3、山藥
在日常生活中，相信山藥的補腎助陽功效已經是很多人都有所耳聞的了。山藥性平，味甘有固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。若能配合其他補腎固精食品，如芡實、蓮子等一併服食，效力更佳。
4、胡桃仁
楊桃仁能補腎固精，爲滋補強壯食品，肉能潤養，皮能斂澀，最適合的就是身邊這些腎虛遺精朋友了。
