不論春夏秋冬，如果防曬方法不對，即使抹再多的防曬霜也無濟於事。下面小編總結了8個人們最常犯的防曬誤區。
1、陽光不強的月份不用防曬
曬傷與室外氣溫高低沒有關聯，傷害皮膚的罪魁禍首是陽光中的紫外線，尤其是在6月份，紫外線最強。
2、只出門一會兒，不用防曬
清早及下午6點後紫外線弱，這時只在戶外逗留一小會兒，可以不塗防曬霜。但是上午11點至下午3點出門就必須塗抹防曬霜，這個時段即使在戶外待2分鐘，皮膚也會受到損傷。
3、皮膚白，不塗防曬霜也沒什麼
塗防曬霜可以顯著降低皮膚癌風險。但是如果你不塗抹防曬霜，在戶外活動30分鐘，就相當於抽一根菸給皮膚帶來的癌症危險。
4、陰雨天不用防曬
雲層和雨水無法很好地吸收紫外線，即使雲層很低，紫外線被削弱了，也仍舊會灼傷皮膚。
5、塗防曬霜妨礙身體合成維生素D
研究發現，塗防曬霜後，皮膚仍可以接受陽光照射，不影響維生素D的合成。
6、防曬霜塗一點就夠用
成年人每隻胳膊平均塗抹3毫升，面部和頸部也需要3毫升，每條腿、前胸或後背各需要抹6毫升。如果長時間在戶外活動，應每隔2~3小時重抹一次。
7、去年的防曬霜今年就不能再用了
防曬霜通常可保質兩年。如果防曬霜出現過多水分或者結塊，說明已變質。
8、不出門就不用防曬
玻璃能擋住紫外線B（UVB），卻擋不住紫外線A（UVA）。因此，只要陽光透過玻璃照在皮膚上超過10分鐘，也會灼傷皮膚。另外，紫外線可通過空氣折射，從不同角度對皮膚構成傷害，因此，應該注意全方位防曬。
夏天必吃的五種防曬水果
1、西瓜
西瓜堪稱“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質，是一種富有很高的營養、純淨、食用安全食品。西瓜含水量在水果中是首屈一指的，能有效給肌膚補水。
2、番茄
番茄中就含有豐富的抗氧化劑。而抗氧化劑可以防止自由基對皮膚的破壞，具有明顯的美容抗皺的效果。也是最好的防曬食物。
3、橙子
橙子的營養價值很高，可以有效地補充多種維生素，防治高血壓、動脈硬化，確保夏日裏的身體健康。
4、獼猴桃
其維生素C含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，可強化免疫系統，促進傷口癒合和對鐵質的吸收；對減肥健美、美容有獨特的功效。
5、檸檬
檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉着的作用，愛美的女性應該多食用，可延緩衰老現象、美白淡斑。
