春季是一年的開始，是一切希望的開始，但不要讓這希望之季成爲你的噩夢。糖尿病患者要從身邊做起、從小事做起、從細節入手，做好保健工作。中醫認爲，從立春至立夏前一天爲春三月，春三月是生髮的季節，天氣由寒轉暖，東風解凍，春陽上升，自然界各種生物萌生髮育，棄故從新。春天乍暖還寒、變化莫測的氣候以及飲食上的獨特要求，有可能使糖尿病患者出現真氣運行障礙、氣化功能失常，從而導致血糖波動。所以，“糖友”春季養生在精神、飲食、起居諸方面，都必須順應春天陽氣升發、萬物始生的特點，注意保護陽氣，着眼於一個“生”字。
春時人體陽氣生髮，重要的就是養陽氣，故首先要遵守《黃帝內經》裏提出的“春夏養陽”的原則。春季應如何保養陽氣呢？
方法一：虛邪賊風，避之有時，以護陽氣。《黃帝內經》裏曾明確指出：“虛邪賊風，避之有時”，意思是對於能使人致病的風邪要及時地躲避它，這一點在春季尤其重要。細心的“糖友”會體會到春天要是在大風中晨練，血糖一定會升高。
方法二：起居調養助陽氣。春回大地，人體的陽氣開始趨向於表，皮膚腠理逐漸舒展，肌表氣血供應增多而肢體反覺睏倦，俗稱“春困”，故有“春眠不覺曉，處處聞啼鳥”之說，往往日高三丈、睡意未消。然而，睡懶覺不利於陽氣生髮。因此，應當控制睡眠時間，在起居方面要求夜臥早起、免冠披髮、鬆緩衣帶、舒展形體，在庭院或場地信步慢行，克服情志上倦懶思眠的狀態，以助陽氣升發。
方法三：運動調養振陽氣。到空氣清新之處，如公園、廣場、樹林、河邊、山坡等地，玩球、跑步、打拳、做操，形式不拘，取己所好，儘量多活動，使春氣升發有序、陽氣增長有路，符合“春夏養陽”的要求。年老行動不便之人，於春光明媚之時，可在園林亭閣虛敞之處憑欄遠眺，以暢生氣。
方法四：飲食調養補陽氣。春時木旺，與肝相應，肝木不及固當用補，然肝木太過則克脾土，故《金匱要略》有“春不食肝”之說。由此可見，飲食調養之法，實際應用時還應視其人虛實，靈活掌握，切忌生搬硬套。一句話，在飲食方面適當進食甘味之品而少吃偏酸食物，以保護脾胃之氣。宜適當多吃些能溫補陽氣的食物。李時珍在《本草綱目》裏主張“以蔥、蒜、韭菜、青蒿、芥菜等辛嫩之菜，雜和而食”，大蔥、大蒜、韭菜可謂養陽的佳蔬良藥。
99熱心醫生溫馨提醒：糖尿病人只要掌握正確保養方法，甚至可以達到不用藥物配合就能控制病情，所以千萬不要忽視平時生活保養的重要性。
