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女人也會腎虛，而且比例並不比男人低。女性腎虛的危害大，除了身體的不適，還很容易衰老，因此，女性腎虛要及時調理。那麼如何知道自己是否腎虛呢？下面列舉的女人腎虛的六種表現。
1、總想去衛生間
每次逛街，即使憋着不喝水，還是老想上洗手間。排了大半天的隊，終於輪到自己了，可是每次尿量又特別少。出來沒一會兒，剛逛到興致處，又要惦記上洗手間了。
2、秀髮日漸稀少
工作不是很忙，但最近總是愛掉頭髮，平日也很注意保養，自己也感覺不抑鬱不失眠，怎麼會這樣呢？
3、總有羞於示人的熊貓眼
每天早晨化妝時，常常會發現自己以前光彩照人的大眼睛已被一雙浮腫的熊貓眼所代替，而且面色也非常不好看。明明還不到30歲，怎麼會衰老得這麼快？
4、怕冷且容易拉肚子
總是怕冷，常常一受涼就會拉肚子。每每看着在辦公室裏穿着漂亮的短裙的姐妹，只有暗暗嫉妒的份兒。
5、莫名其妙地發胖
一直都很注意自己的體形，除了虐待自己的嘴巴外，也不忘時常去健身房揮汗，最近卻莫名其妙地胖了2公斤。
6、失眠，每天躺在牀上數羊
試過無數種方法，都擺脫不了失眠的困擾，不吃藥不數羊就睡不着。
女人腎虛怎麼辦
1、腰部肌肉要鍛鍊
倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛鍊到腰部肌肉，同時，還可以常扭腰、睡前在牀上做燕子飛運動。對於久坐的上班族來說，可以每天每隔段時間做擴胸運動（此時，雙肘要放平），以及向後仰腰、向上牽拉等。
2、四季保暖
月經期、生孩子等都可以損傷腎氣，因此，女性應該時刻注意腰部的保暖。如坐月子期間，要穿長衣服保護腰部，以免出現月子病中的腰痛。
3、調補腎陰
如果月經量過多、經常腰部冷痛、性慾冷淡，應該及時調養腎臟，女性應該多補腎陰，增強抵抗能力。可多食用一些補腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還常吃一些中成藥六味地黃丸。如果陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。
4、節房事、做好避孕
人工流產多者，容易傷腎引起炎症。
5、牀墊厚度適中
腰部有一個生理曲度，牀墊可適當加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。
6、鞋跟別太高
不要穿太高的鞋，容易增加腰部的勞累，長期站立、行走者儘量少穿。同時，生理期、哺乳期儘量不穿低腰褲。
