近年來，乳腺癌的發病率越來越高。女性們，你們是否知道哪些行爲會讓自己患上乳腺癌？平時又該如何自檢呢？
易讓自己患上乳腺癌的行爲
一、不生育不哺乳
你是不是很驚訝？不哺乳、不生育也會導致乳腺癌。因爲不哺乳、不生育會影響女性體內的生殖激素。而激素的週期性變化會會乳腺組織的生理性發生改變。此外，雌激素會刺激乳腺導管和結締組織的增生，會促進乳腺發育，而孕激素主要促進乳腺腺泡的發育。研究表明，初潮年齡早、月經週期短、停經晚、未婚、產次少或未哺乳的女性，更容易患上乳腺癌。
二、頻繁人流
懷孕後，女性體內雌激素會增加，乳腺導管和腺泡發育旺盛，血管增多，乳房膨脹飽滿，這是爲分娩後哺乳作準備。如果此時做人流，容易引起乳房疼痛或誘發小葉增生，導致腫塊的出現，會大大增加乳腺癌的發病機會。據相關資料顯示，人流誘發乳腺疾病佔40%左右。
三、濫用雌激素
乳 腺癌與人體內雌激素水平的高低密切相關。正常情況下，生育年齡婦女體內產生的雌激素足以維持正常的生理功能，不需要額外的補充。所以，如果不是治療需要， 不要隨意增加雌激素。在生理情況下，雌激素可能會影響乳腺腺管，促進增生。如果長期在大劑量的雌激素刺激下，有可能發生乳腺腺管增生過度，甚至可能發生癌 變。
在日常生活中，也要避免使用含有雌激素的護膚品或化妝品，在這些物品中，雌激素的分量不好掌握，過量了就可能導致不良的後果。此外，避免高脂肪、高蛋白飲食，因爲脂肪內很多的膽固醇可以轉化爲雌激素。
日常該如何預防乳腺癌
1、乳腺癌的病理類型很多，有的以組織來源命名：如小葉腺癌、導管腺癌；有的以病變組織特點命名：如髓樣癌、硬癌、單純癌。
2、專家表示，除了飲食因素外，影響乳腺癌發生的因素，還有乳腺的某些良性疾病，如囊性小葉增生、導管內乳頭狀瘤；遺傳傾向性；婚育史等。這些在乳腺癌的預防中也應多加註意。
3、乳腺癌的診斷可根據病史、症狀、體徵，通過x光片、B超及病理檢查即可診斷。乳腺癌應與病、纖維腺瘤、漿細胞性鑑別，根據病史、臨牀表現、結合B超引導下的穿刺結果可資鑑別。如果診斷爲早期乳腺癌，也不必過於擔心，因爲癌細胞尚未擴散，並且不需要切除整個乳房。
6大抗癌水果讓你遠離乳腺癌
1、柑橘
柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素c，可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。
2、獼猴桃
獼猴桃是果中珍品，維生素c含量爲橘子的4-12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質可阻斷人體內亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用。
3、紅蘋果、葡萄
研究人員發現，紅蘋果等“紅皮”水果和蔬菜對乳腺癌有防治作用。科學家經過實驗發現，“紅皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物成分，可以有效遏制腫瘤細胞中蛋白質的生長，同時還能降低腫瘤細胞對雌激素的反應能力，預防乳腺癌。紫葡萄等也含有該植物成分。
4、芒果
科學研究發現，女性多食芒果，有預防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧（與癌症的預防和抑制有關）。丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發現，細胞分裂週期因多酚而被打破。這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。
5、山楂
常用於開胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滯消積，抑制癌細胞生長，同時富含維生素c，適宜消化道和女性生殖系統癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。
6、大棗
補脾胃益氣血，富含B-胡蘿蔔素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物爲抗癌有效成分。民間食用大棗粥、黃芪煨大棗，以增強體質，預防乳腺癌。
