現在女性患上乳腺癌的風險越來越大，除了跟精神壓力大、熬夜等生活習慣因素有關外，還和飲食習慣有一定的關係。有以下5種飲食習慣的女性一定要注意改掉壞習慣，同時在日常生活中要多加預防乳腺癌。
這5種女性易患上乳腺癌
第一種、喝酒多的女性
酒類是強烈的促癌物質，既能提高毒物的致癌性，又會降低身體對致癌物的解毒能力。
第二種、喜歡烹炒煎炸和高脂肪食物的女性
膳食中的脂肪含量過高和許多癌症都有關係，如腎癌、肺癌等，也包括乳腺癌。有關脂肪之害有多種理論，如動物脂肪中環境污染物富集量較高、脂肪促進化學致癌物的致癌作用、高溫加熱油脂中含有反式脂肪酸和脂肪氧化聚合物質等。
第三種、吃大豆和豆製品特別少的女性
按照目前的流行病學研究結果，亞洲女性的大豆類食品攝入量和乳腺癌的風險之間呈現負相關，在中國、日本、新加坡等人羣中進行的研究結果一致表明：肉類加甜食的西化膳食模式，和多吃蔬菜及豆製品的亞洲傳統膳食相比，患乳腺癌的風險高。
第四種、大量吃煎炸肉類和加工肉製品的女性
肉類在吃得較多時增加癌症風險。粉紅色的加工肉製品除了含有動物蛋白質和動物脂肪之外，還比新鮮肉類增加了一項危險，就是醃製肉類時加入的亞硝酸鹽會和肉類中的蛋白質分解產物合成致癌物亞硝胺。儘管數量微小，但成年累月經常食用的風險不可忽視。
第五種、吃精白米、精白麪較多的女性
研究數據表明，排除其他差異因素，則膳食的血糖指數(GI)和血糖負荷(GL)越高，患乳腺癌的危險越大。同時有彙總分析發現，GL和GI較高的飲食，還會升高腸癌和子宮內膜癌的危險。
女性常生活中如何預防乳腺癌？
1、保持心理平衡惡劣的情緒是癌細胞的活化劑，而情緒愉悅則是防癌妙方。因此，女性要學會自我調控和駕馭好情緒，理智地對待人際關係、家庭、婚姻等方面出現感情糾紛及情感危機。只有精神舒暢，纔有利於心理平衡和生理平衡，築起阻擋癌魔的防線。
2、應重視過好性生活正常、和諧、均衡、有規律的性生活，不僅可給自己帶來身心的樂趣和愉悅，增進夫妻感情，而且有助於減少乳腺增生症和乳腺癌的發生。
3、控制身體肥胖對進入青春發育期的女孩，在滿足生長髮育所需要各種營養素的同時，必須控制好高脂肪、高糖食物的攝入，以免熱量過剩而造成肥胖；孕產期、絕經期後更應預防肥胖，保持適宜體重，可減少患癌的風險。
4、少喝咖啡，咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的咖啡因，黃嘌呤可促使乳腺增生，而乳腺增生又與乳腺癌發生有關。女性特別是絕經前婦女，如果過多地攝取這類食物，隨着咖啡因的大量攝入，乳腺癌發生的危險性就會大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，應少飲咖啡，少吃巧克力。
乳腺癌是常見的女性疾病，在生活中，女性朋友要多關心自己。同時學會愛護自己，對自己的身體健康更是有多多的關注。每天可以進行適當的運動、散步，保持體重，合理的飲食。
