前列腺炎是男性常見的疾病，前列腺問題，困擾着很多的男性朋友，男性久坐容易出現前列腺炎，因爲坐着時間長了，就會給前列腺增加壓力，這樣就容易發炎了，而現在的上班族，每天都是坐着，很好會運動，所以前列腺問題比較的流行，而男性久坐如何防前列腺炎，這是我們需要爲大家介紹的，我們下面就來看一看，男性久坐如何防前列腺炎，希望可以幫助大家。
衆所周知，久坐容易誘發前列腺炎，但有些人因爲工作的原因，不得不坐在椅子上半天甚至更長時間。對於長期需要坐着工作的人，一定要有保健意識，譬如每個1小時站起來活動10分鐘。現在很多會議室都是採用軟椅子，如果要經常開會人，對前列腺可謂傷害很大。因爲坐在軟椅子上，壓迫的部位正好是前列腺，時間一長，就會感到會陰麻木。前列腺還有一個特點是怕冷，而有的會議室空調開得非常低，距離空調近的人會後常常排尿不舒服，也就是說前列腺感冒了。
如果工作實在忙碌無法經常起來走動，男性朋友也可以在座位上動一動，或者有意識地做一做提肛運動，利用肛門肌肉的收縮，改善前列腺的血液循環。
躺臥可以給前列腺減壓
午休的時候，有條件可以躺一下，有助於緩解腹部壓力對前列腺的壓迫，還能促進血液循環，減少充血，比散步的效果更好。沒有牀的話，可以找沙發或者幾張凳子拼起來，對緩解前列腺充血的狀況更加有效。
坐軟椅子，可以墊上個硬一點的文件夾;或者側着坐，讓左臀和右臀輪流“值班”，每側“輪流坐莊”10分鐘，這樣可避免前列腺長時間受擠壓。有前列腺疾病的人，還要做好防寒工作，避免空調直吹是一個好辦法。另外，如果工作或會議時間比較長，限制飲水是必要的，免得會議中間憋尿，可以在臨近結束的時候，稍微多喝一些。
導致前列腺的不良習慣
第一、性生活過頻
前列腺炎的發生和性生活密切相關，因爲性生活時前列腺，要大量分泌前列腺液，所以要充血，水腫，引起肌肉收縮，如果性生活過頻，就很容易導致前列腺炎的發生。
第二、久坐
長時間坐着容易導致前列腺炎疾病，因爲久坐時腹壓，對前列腺的壓力加大，此時前列腺腺體，處於水平位上，尿道與前列腺腺管，處於同一平面位置上，若尿中有菌，容易逆行進入腺管造成，前列腺炎疾病的發生。
第三、長期習慣性便祕
前列腺的後部緊貼着直腸，如果便祕，糞塊在直腸中向前擠壓前列腺，使其局部血循環障礙，另外，便祕會產生一些毒素，血液會引起全身功能障礙，降低機體免疫水平，從而加大前列腺炎的發生機率。
第四、吃辣椒等刺激性食物
前列腺炎的病因和飲食有關，吃辣椒後可以刺激消化道、泌尿道充血，容易引發便祕，這些都是對前列腺的局部代謝十分不利的，都可以誘發前列腺炎疾病。
第五、着涼
前列腺炎的發生，和受涼有着很大關係，尤其是腳底下着涼，這會影響前列腺部位的血液循環，易誘發前列腺炎的發生。
