每星期最少進行一次乳房護理。比如進行簡單的推拿，推拿不僅僅是爲了達到豐胸效果，爲了乳房的健康也需要推拿，現在很多女性會患上乳腺增生疾病，嚴重的還會得乳腺癌，這些疾病的出現通常是因爲女性對乳房的重視不夠。
乳房保健牢記4禁忌
1、抱臂。很多女性朋友經常喜歡把自己雙手懷抱於胸前，這姿勢會加重胸部負擔，應該讓自己雙手自然垂放在腿兩側，常常的伸伸懶腰還能改善胸型。
2、趴睡。女性朋友應儘量避免趴着睡覺，不然會造成的嚴重壓迫胸圍，導致乳房下垂或者是凹陷，最好採取仰臥微向右傾的姿勢。
3、駝背。經常駝背的女性朋友會壓迫胸圍組織，會影響到乳房的健康情況，所以我們要常常保持昂首挺胸，不要讓自己處於駝背。
4、彎腰。如今的工作節奏比較緊張，常常會不由自主的處於塌腰的狀態，這隻會增加腰椎的負擔，影響血液循環，從而影響胸肌的發育，女性朋友應該常常直直腰，累的時候靠牆站立幾分鐘。
乳房保健調理方法
一、胸圍需要營養
1、補充贅肉。乳房中的贅肉是很多的，是一個貯躲贅肉的倉庫，所以乳房的發育應該適當食用一些贅肉豐富的食物。如肉、禽、豆類等
2、補充水分。多飲水對女性乳房的健美作用是很大，如果天天能補八杯水，對滋潤乳房取重要作用。
3、補充膠原蛋白。女性乳房健美的標誌是光潔度好，有彈性，不粗糙，所以爲了胸部更加健美應該多補充足夠的膠原蛋白來營養乳房，含有膠原蛋白的食物有肉皮、豬蹄、的牛蹄、牛蹄筋、雞翅。同時還應該多吃些桔子、胡蘿蔔、蛋類等。
二、日常乳房護理不能少
應該多留意自己姿勢，女性的背部與乳房的健美是關係密切的，走路時應該平直，乳房纔會越來越挺起，坐立時也要做到挺胸擡頭。在每天清晨或者夜晚睡覺時進行數次深呼吸，可以使胸圍得到充分發育。
三、要保持月經順暢
乳房是女性第二性徵，女性荷爾蒙的分泌和乳房發育是密切關係的，不能小看每次月經來潮，這是血循是否順暢的一個重要指標，月經週期否正常、經血量是否出現過多或者過少、顏色否偏黑或是偏淡，都關係到女性外在的表徵，所以當月經出現問題時一定不能諱疾就醫，要把月經調理順暢，這也是幫助乳房發育的重要步驟。作爲女性朋友一定要愛護自己胸部，懂得如何保養。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
