我們的生活永遠離不開一個吃字，要吃的開心，更要吃的健康，很多女性容易挑食，或者爲減肥挑食，使身體體質變差，這樣的長期後果就會你變的營養不良，甚至患上疾病，所以缺乏健康意識的女性，現在開始要學會怎麼吃的健康了。
女性體質不好最大的原因是氣血不足，氣血不足就會造成眼神呆滯、臉色發黃、頭髮乾枯、無精打采，整個人看起來都不好了，這些都是血氣不足的表現，只要細心觀察，很多女性身上都伴隨着這些症狀，所以女性一輩子都離不開補血，那麼女性補血吃什麼呢？
木耳，含有很豐富的鐵質、蛋白質、維生素K等物質，含鐵量居各種食物之冠，有益血養血、止血之功效，是天然的滋補佳品。
紅棗補血效果衆所周知，能參與核酸和蛋白質代謝，促進蛋白質合成，具有抗貧血的作用，每天吃幾粒紅棗，會讓氣血變得紅潤起來。
櫻桃中含有的維生素C和鐵質都特別的高，能在防治貧血的同時增強體質。
葡萄是我們都很喜愛的水果，不但口感極好，還是很好的營養品，特別適合老年、婦女及體弱貧血患者食用，多吃葡萄還能讓女性保持年輕態
胡蘿蔔中所含有的胡蘿蔔素對於補血也極爲有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲哦，女性們不妨多喝喝。
補血需要女性們長期地調養，生活中避免過度勞累，在空餘時間可以多參加戶外運動，呼吸新鮮的自然空氣，舒緩自己的情緒，放鬆自己的身心，和小編一起來追尋健康吧。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
