女性斷奶後，對於乳房的恢復是非常值得關注的，很多新媽媽在戒奶後不懂如何保養乳房，容易造成乳房出現漲痛感，從而出現了其他乳房疾病，有些媽媽會面臨戒奶後的幾周時間甚至是幾個月的時間，乳房會繼續出現少量的乳汁，其實這是一個正常的現象，媽媽不需要過分擔心，體內激素水平的調整時需要一個過程。那麼女性朋友戒奶後如何保養乳房？
戒奶後如何保養乳房？須做好以下幾點
1、女性朋友最好選擇在自己的生理期時戒奶
因爲在這其間自己的奶量會比平常少很多，所有能幫助自己比較順利的度過這一個時期。
2、多補充膠原蛋白
女性的乳房健美標誌之一是光潔度好，具彈性不粗糙，所有女性要攝取足夠量的膠原蛋白，來營養乳房。含有豐富膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等，以此同時還應該多吃些蛋類、豆類、桔子、胡蘿蔔、野葛根等。
3、多補充鋅、鉻
因爲這些元素是促進人體生長髮育的重要元素，特別是能促進性徵的產生和性機能的形成，鉻元素是具有很強的活性物質，能很好的促進葡萄糖的吸收並轉化成乳房等部的脂肪，從而使乳房變得的豐滿和臀部的圓潤的效果。
4、戒奶後經常按摩自己的乳房
輕輕的按摩自己乳房，能讓過量的體液再次回到淋巴系統，按摩的時候可以將肥皂液塗在乳房上，然後沿着乳房表面旋轉手指，大小的圓約一個硬幣，最後在用手把乳房壓入再彈起，這對於戒奶後乳房出現不適應有很大的好處。
5、需要穿固定的胸罩
胸罩除了能防止自己乳房下垂之外，最重要的作用是能防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，可以消除不適應，女性朋友們其實慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是上訴原因。
6、戒奶以後可以使用中藥芒硝外敷在乳房上
能幫助女性回奶，但是不能覆蓋在乳頭上，晚上睡覺要有良好的睡姿，以仰臥爲佳，儘量控制不要以一個方向側臥，否則容易擠壓乳房，也容易引起雙側乳房發育不平衡的後果。
7、不要想着戒奶後進行減肥
媽媽面對自己發胖的身體，都想着能快點瘦身下來，進行節食減肥，節食減肥造成的後果就是乳房組織受累，乳房縮小是必然的結果，對於剛剛產後的媽媽們，體重恢復是需要時間，通常要一年左右的時間才能恢復，所以媽媽們不要急着減想瘦身下來，而進行節食減肥，應該採用正確的方法。
媽媽們斷奶以後要堅持鍛鍊身體，讓自己乳房的胸部肌肉越來越發達，能很好的做到防止女性朋友的乳房下垂，女性經常按摩自己乳房，可以促進血液循環，這能防止女性斷乳後，同樣擁有豐滿乳房。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
