其實，從我們清晨醒來的那一刻開始，就要做好一整天的保健工作，養成六個好的生活習慣，不僅能夠幫助你促進身體健康，而且還會延年益壽，令你的工作和生活都充滿活力！
1、起牀要慢
清晨睡醒之後，一股腦地就坐起來，這樣對身體非常不利，尤其是患有心腦血管疾病的女性朋友們，更不能這樣做。由於我們剛剛起牀的時候，體內的血壓變化比較大，如果起牀的速度過快，很容易由於強烈的波動，而誘發各種腦血管問題，因此，此問題一定更要慎重。小編建議女性朋友們在睡醒之後，現在牀上待上兩分鐘，伸伸懶腰，令各個關節都活動一下，然後再慢慢起牀，比較有益於身體健康。
2、梳頭髮
如今，很多女性朋友們都由於長髮飄飄散下來，而省略了梳頭髮這一環節，甚至是起牀後頭發蓬蓬的，更好看，因此，沒必要再梳頭髮了。其實，每天都梳一梳頭髮可以促進頭部肌膚的血液循環，有很好的提神醒腦、降血壓的作用，還能夠預防脫髮、掉髮等等，梳頭髮是對身體保健非常有好處的，女性朋友們如果不習慣用梳子梳頭髮，也可以嘗試着用自己的十指代梳，順便用手指的指腹來按摩頭皮，對身體健康非常有益。
3、轉呼啦圈
女性朋友們非常喜歡的轉呼啦圈的運動也是養生保健的方式之一，女性朋友們可以在一天之中抽出半個小時的時間來轉轉呼啦圈，扭腰的同時，對腎的保健功能也能夠加強許多哦。由於在轉呼啦圈的時間，腰部會做到強烈的扭動，可以很好的強腰健腎，對身體非常要好處哦！
4、眺望遠方
女性朋友們要時刻保護自己的雙眼，讓眼睛更加有神，充滿活力。在清晨起牀後或者是工作勞累的時候，兩眼平視，眺望遠方，大約十分鐘左右的時間就好，讓眼睛得到充分的休息，能夠很好的保護眼睛，不至於讓眼睛過早衰老。
5、按摩臉部肌膚
女性朋友們應時常按摩自己的臉部肌膚，爲臉部肌膚做按摩可以幫助促進面部的血液循環，增強面部肌肉的結實度，幫助臉部肌膚提高抵抗力，長時間堅持按摩，還可以幫助臉部肌膚減少皺紋、保護容顏的美麗。因此，希望自己永葆青春的女性朋友們，一定要時常按摩肌膚哦，但是，按摩的力度要把握好，千萬別太用力哦！
6、晨起排便
在清晨的五點到七點左右的時間，儘量養成在這一時間段如廁的習慣，由於這一時間段是腸胃排毒的最佳時間，因此，在這一期間排便，將一整夜的殘留廢物都排出體內，是非常好的養生保健的方法。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
