1、保持愉快的心態
經期內分泌與平時有所區別，經期女性容易出現心煩意亂、神經緊張的心境，這都是經期綜合症在搗鬼。女性應該儘量去平復自己的心態，保持愉快的情緒，切忌大發脾氣。積極向上的心態能夠帶給女性更多正能量，戰勝經期各種不適感。
2、正確的清洗陰部
經期陰部非常脆弱，要更加小心翼翼的護理。首先，衛生用品上的選擇，要小心謹慎，儘量選用大品牌有衛生安全認證的產品，且勤快更換，保持陰部清潔衛生；其次，採用淋浴的方式清洗陰部，水溫要合適，擦拭的動作要輕柔緩慢。
3、避免捶腰捶背
經期女性由於盆腔充血容易感到腰痠背痛，這時應該儘量放鬆情緒，保證充足的休息時間。千萬不可捶腰捶背，因爲這個動作會讓盆腔充血更嚴重，加重不適感，還可能導致經血量增加、經期延長的後果。
4、運動要適量
經期不宜進行激烈運動，例如賽跑、打羽毛球等。大量的運動會導致經血循環加快、經期延長等不良後果。經期可以進行相對緩和的運動，例如散步、瑜伽等。
5、注意保暖
經期要謹防受涼，不喝冷飲不坐冷板凳，即使是夏天也要用溫水洗澡。經期受涼容易導致痛經或者加劇痛經的後果。經期不僅要讓身體暖和，飲食上也要多加註意，不吃油炸食品、辛辣刺激性食物等。
6、拒絕同房
經期女性全身抵抗力下降，生殖器官的保護作用暫時失效，經期同房極易引發生殖器的感染。因此，經期女性要懂得向對方說“不”，雖然有一點掃興，卻是爲了雙方的健康着想，相信對方不會介意的。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
