這樣讀報如廁 小心痔瘡盯上你！
目前，痔瘡的發病率達到了46.2% ，但卻有很多人因小病且不雅而忽視了防治。
食療是關鍵 高纖維清潤食物是首選
中醫講辯證法，所以應根據不同的體質配合不同的食療方法。從痔瘡的發病人羣來講，大部分的人以溼熱體質爲主，所以醫生多建議吃清談，如薏米綠豆水、赤小豆鰱魚湯等，把溼熱帶走。另外，香蕉、芹菜、韭菜等高纖維蔬果，酸奶、蜂蜜也是潤腸通便的聖品。需要指出的是，蜂蜜一定要衝涼水喝才能起到輔助治療的作用。不過，如果個人體質氣血虧虛比如一些老人家，吃太多清淡，可能氣血更虧，這時候還是以補氣養血爲主，也對治療痔瘡有利。而辛辣食品、油膩食品會引起血管擴張充盈，更加惡化或者刺激痔瘡疾患。
上廁所要“速戰速決” 清晨是排便黃金時間
據統計，在廁所10分鐘以上，痔瘡發病率就會由46.2%上升到70% 。所以，速戰速決十分重要。
喜歡夾帶雜誌報紙遊戲機進廁所的習慣可能要改變了，排便看起來是普通的動作，而實際卻是身體260多塊肌肉同時參與的過程，如果這個過程受到外界的干擾，比如說有好看的小說干擾，你的肌肉就會不協調，長期會導致痔瘡，容易導致慢性的便祕。很多外國人的便祕發病率比中國人高，其中一個原因就是外國人蹲廁，習慣打遊戲機，看書，看電視，干擾了排便的意思。時間長了，大便在直腸裏水分重吸收，會導致很硬。另外，陳醫師表示，座廁要比蹲廁的設計相對能夠減緩痔瘡的產生。
最後，要養成定時排便的習慣。早上一起牀，吃東西有很強的結腸反射，早上的便意最容易誘導出來，這時候是排便的黃金時期。如果有這樣的生物鐘，對於痔瘡，便祕都有很好的療效。
久坐長站立人羣多運動
人直立起來之後，靜脈血是往上流的，會產生一定的阻力。長時間的站立、久坐的壓迫，會導致局部的靜脈瘀血。所以，經常久坐的白領、司機，經常站立的教師、售貨員要學會多運動，讓血迴流一下，不讓他局部瘀血。
小動作，大收穫。陳醫師舉例說，比如單腳站立，可以刺激盆腔和腹腔的收縮，把瘀血擠走;而收縮肛門，深吸氣時把肛門向上提，這樣對肛門恢復有很多的作用，通過收縮可以把瘀血排出去，可以很有效的預防痔瘡，前列腺炎疾病。
穴位治療更方便
與傳統的外用藥膏相比，也可以採用更加方便的穴位治療方法，比如中醫用神絕穴導入藥物來治療。這個穴位跟肛管、直腸靜脈是相通的，所以從那導入也相當於給肛門用藥效果是一致的。
