人體直腸末端粘膜下和肛管皮膚下靜脈叢發生擴張和屈曲所形成的柔軟靜脈團，稱爲痔，又名痔瘡、痔核、痔病、痔疾等。醫學所指痔瘡包括內痔、外痔、混合痔，是肛門直腸底部及肛門粘膜的靜脈叢發生曲張而形成的一個或多個柔軟的靜脈團的一種慢性疾病。那麼預防痔瘡的方法有哪些，本站痔瘡專題爲你詳細介紹如下知識：痔瘡預防，祝您早日治療康復。
常見預防痔瘡疾病的方法有：
1、預防便祕
便祕是誘發痔瘡的原因之一，日常飲食中要多食新鮮蔬菜、水果（香蕉）等富含纖維素和維生素的食物，少食辛辣刺激性食物；對頑固性便祕應儘早到醫院診治，治療原發病，切不可長期服用瀉藥或採用經常灌腸的辦法，以免直腸黏膜感覺遲鈍，排便反應遲鈍，加重便祕 ，反使痔瘡 發生。
養成定時排便習慣：
糾正久忍大便的習慣，防止蹲廁時間過長，最好在5分_10分內解決，排便時閉口靜思，不談笑。
注意肛門周圍清潔：
注意衛生，防治感染 ，以免誘發加重痔瘡；平時應經常進行肛門的熱敷，勤換內褲，尤其是痔瘡發作時，每天至少進行兩次肛門熱水坐浴，這樣可促進肛門部血液循環；及時治療腸道炎症和肛門局部炎症。
注意下身保暖：
保持血液通暢，多飲開水，避免因缺水而腸道乾澀、大便乾結。
2、不要久坐久立：
經常變換體位，及時治療心、肺、肝等全身性疾病 ，以免引起腹壓增加、痔靜脈高壓。
3、注意孕產期保健：
婦女妊娠 後，子宮膨大影響痔靜脈迴流，易誘發痔瘡；且孕期一般活動較少，引起大便乾燥而誘發痔瘡；產後大量血液流失，腸道內少津，便幹便祕，加重或誘發痔瘡。因此孕產期應適當增加活動，避免久坐久立，每次便後用溫水清洗肛門局部，改善血液循環，產後宜多食一些富含津汁的食物如蜂蜜等。
4、常做提肛運動：
具體做法是：全身放鬆，或坐或立或臥均可，摒棄一切雜念，有意收縮肛門，緩慢上提，就像強忍大便一樣，意想把下陷之氣提至丹田，然後放鬆，如此反覆數次至數十次不等，一般每次做30下，每天做兩次。這項運動可隨時隨地進行，辦公時、乘車時、看電視時、走路時、休息時都可做，效果很好。
5、自我按摩：
痔瘡是局部靜脈瘀血擴張而形成的小結節，按摩爲我國傳統健身祛病的方法之一，長強穴（位於尾骨尖與肛門聯線的中點處）爲治療痔瘡首選穴位。取長強穴按摩可明顯改善局部血液循環，在預防和治療上都很有效。
以上就是痔瘡專家介紹的關於痔瘡患者應該如何預防的知識，本站祝你早日康復。
