男人過了而立之年後，身體越來越感覺不行了，這個時候如果身體有什麼病的在服藥時一定要注意不能服用那些容易傷精的藥物，比如利血平之類的，這類藥物可以造成男性的精子出現畸形，畸形的精子受孕會形成胎兒畸形，所以男人在服用藥物前要知道藥物是否有什麼副作用。
2、 飲食要有規律。
男人要想生育健康，飲食一定規律，特別是那些過了而立之年的男人，他們的生育能力變得越來越差，但是可以通過飲食來調整，平時可以多吃那些含鋅量高的食物，鋅可提高精子的質量。
3、 要注意鍛鍊身體，保證良好的身體素質。
身體素質太差的人精子質量一般也會很差的，特別是那些身體瘦弱，從小就體弱多病的人，他們的精子很容易出現弱精死精現象，。所以在日常的生活中一定要多注意鍛鍊身體，平時不管是有多忙，抽出一些時間去跑跑步或者打打球什麼的對身體健康都是非常有利的。
4、 遠離菸酒和各種化學物品。
煙和酒是比較容易傷精的，很多人不僅喜歡喝酒，還有抽菸的壞習慣，可謂是菸酒不離，長期抽菸喝酒傷的不僅是身體還會傷到精子，對於想要生育的男人來說，必須遠離菸酒。還有一些化學物品可導致男人的精子出現畸形，比如鉛之類的化學物品是很容易傷精的，所以男人要遠離這些東西。
