秋高氣爽的天氣讓人覺得特別的舒服，這也是很多人喜歡秋季的原因。由於秋天的氣候涼爽又舒適，所以很多人在秋季的時候特別喜歡進行養生保健。經過科學研究表明，秋季確實是一年四季中最適合養生的季節，但是很多人在養生保健過程中卻存在着很大的誤區。下面大家跟小編一起去了解吧!
誤區1、秋天一大早在上班前洗頭。
很多人比較愛乾淨，秋天的時候早上起來覺得空氣挺清新的，看着時間離上班還很多，就洗個舒服的頭了，他們覺得早上洗頭後上班會更有精神。
小編點評：秋季早早起牀後洗頭是很不好的，雖然秋季的天氣很舒適，但是過早的洗頭容易遭受風寒，甚至是感冒。因爲在早晨，一般我們頭皮的毛孔會張開比較大，在秋天早上洗頭容易出現頭痛，甚至是頭皮發麻等、
誤區2、秋季飲食亂食用各種補品
既然秋季是養生的好季節，在秋天想養生的人肯定會想到通過飲食來進行養生，他們覺得哪些食物補就吃哪些食物，這樣盲目的亂吃對身體其實是不好的，有時補得過多還會造成意想不到的事情。
小編點評：秋季養生保健雖然也注重飲食，但是我們吃的時候一定要科學的吃，不要覺得哪些食物能補身子就吃哪些食物。我們要補身子其實還是要看身體的，身體缺什麼我們就補什麼，這樣養生纔會有效果。
誤區3、秋季太早的進行鍛鍊
很多人有早起鍛鍊的習慣，一大早起來他們就出門慢跑，他們覺得這樣鍛鍊身體非常有益，不管是什麼季節，很多人都一直堅持着這個習慣。
小編點評：早起鍛鍊身體確實是一個好習慣，但是早期鍛鍊不適合所有的季節，特別是秋季這樣的季節。秋季我國很多地方多霧，霧中本來就含有很多有害的物質，這樣早起鍛鍊容易患上一些呼吸道疾病。秋季早上要鍛鍊應該等霧散了以後再進行，不能太早起牀進行鍛鍊。
