俗話說“飯後一支菸，賽過活神仙”，“飯後百步走，活到九十九”，但是這些在今天看來都是不健康的，很多過去的老觀念需要有個科學的認識。就飯後這一段時間來說，應該做什麼，不應該做什麼，許多人並不太瞭解。尤其對於糖尿病人，每餐過後這一段時間相當重要，這關係到血糖是否平穩。所以患者應對飯後的糖尿病保健相關知識有所瞭解。
糖尿病患者飯後的幾大禁忌：
吸咽，飯後抽菸，禍害無邊，因爲人在吃飯後，胃腸蠕動加強，血液循環加快，這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”，香菸中的有毒物質更容易進入人體，加重對人體健康的損害。
吃水果，不少人認爲飯後馬上吃水果有助消化，實際上飯後馬上吃水果很容易肚子脹氣，因爲水果中含有單糖類物質，若被堵塞在胃內，就會形成脹氣，以致發生便祕。所以吃水果最好在飯後2-3小時，或飯後1小時。
放鬆腰帶，飯後將褲帶放鬆，會使腹腔內壓下降，荷量增加，容易引起腸梗阻和胃下垂。
立即喝茶，茶能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質。
“百步走”，人飽飯後，爲了保證食物的消化吸收，腹部血管擴張充血，這時如果“百步走”，會在運動量增加時，影響消化道對營養物質的消化吸收和損傷腸胃。應當飯後休息半小時後活動。
馬上洗澡，飯後洗澡，四肢體表的血流量會增多，胃腸道的血流量相應減少，從而使胃腸道的消化功能減弱。
立即睡覺，如果飯後立刻睡覺，飯菜就會滯留在胃腸中，不能很好地消化，久而久之容易誘發胃腸病、糖尿病等。
每餐過後，應做一些簡單、不劇烈的家務勞動，無論做什麼最好是保持站立，這樣可以更好的消化、吸收，經常如此，會減掉小肚腩，即美麗又健康。
