即使是得了糖尿病，大家也不用過度擔憂，因爲如果糖尿病日常中多加留心照顧，一樣可以擁有很好的生活品質。雖然糖尿病一旦上身就無法拜託，但是大家可以適應它，找到適合糖尿病和自己的生活規律就可以過的非常舒服。那麼我們就給大家介紹一些必要的糖尿病飲食保健知識。
1.粗糧食物熬粥，適合糖尿病保健的粗糧包括薏米，小米，黑米，玉米，紅薯，山藥，南瓜，黑豆，綠豆，紅豆等，每次選擇其中的幾種，放到鍋里加多點水就可以了。
2.平常可以用豬皮燉湯，它主要成分是膠原蛋白，只喝湯，不吃肉。，用高壓鍋熬好，另外一些材料，比如牛肉，牛蹄筋，豬蹄等，也是可以的喝的，但是要以豬皮凍爲主。膠原蛋白對血管問題，高血壓等都有一定的好處。
3.燉煮一些清淡蔬菜，比如番茄，蘿蔔，土豆，茄子，絲瓜等，少放調料以達到清淡效果。
糖尿病飲食保健方面，早起吃粗糧熬的粥，中午可以喝一些肉湯吃蔬菜再加一些主糧，晚上儘量控制，如果睡覺前餓了也可以適當的補一餐。另外吃沙棘油是對糖尿病患者有幫助的，但不可多吃。
