雖然糖尿病是比較難治癒的疾病，但是它不是傳染疾病，導致糖尿病的原因主要是後天因素的影響。所以，要想預防得到明顯的體現，生活要有規律性，那麼糖尿病預防的知識都有那些呢？
1、每天走路35分鐘。根據外國的專家研究表示，走路能使身體裏的胰島素獲得很大效果利用。一週走路四小時，每天三十五分鐘，可使糖尿病危險降低80%。
2、減輕5%的體重。糖尿病病人最明顯的特徵就是體重下降，但是很多人由於過度肥胖，還不鍛鍊，導致出現其他疾病。就算你非常肥胖，而且不鍛鍊，但只要體重減輕5%，患糖尿病的危險就會降低70%。
3、做事前3次深呼吸。我們由於生活水平的提高，精神上長期受到壓力，如果長時間下去就會導致血糖升高。專家建議，做任何事情前最好都先做3次緩慢的深呼吸，以減小壓力。
4、睡眠在6—8小時之間。很多人經常性的熬夜，導致睡眠嚴重不足，而引起疾病，如果睡眠經常不足6小時的人，糖尿病危險翻番;而睡眠超過8小時的人，糖尿病危險增加3倍。
綜上所述，糖尿病預防知識上面做了詳解，建議大家多參加戶外的運動，在生活中少吃油炸的食品，多吃一些含有纖維和蛋白質的食物。
