許多人到了夏天都有過這樣類似的症狀，就是覺得手心熱，摸別人的皮膚時對方會感覺到自己手心皮膚燙。這是因爲“血熱”的原因。如何降血熱“涼血”呢?中醫認爲，“血熱”是中醫辯證的一個術語，它泛指熱象表現如口乾、口苦、發熱夜甚、舌紅苔黃、尿短赤、便祕等一系列症羣的多種疾病。血熱可動風，也可耗氣傷陰，導致陰虛內熱，出現五心煩熱(即手、足、心煩熱)、盜汗等現象。
夏季涼血方法
現在正是夏季，血熱的人也多了起來，調理血熱的最好方法就是“涼血”。中醫講，血熱乃體內陽盛陰虛。血熱導致人體發燥，火氣大，使人發熱，會出現出血癥狀，如皮膚斑塊，鼻衄、齒衄等出血症狀。這種情況下需涼血，象牡丹皮、犀角、赤芍、生地黃、玄蔘、紫草、青黛等中藥具有上述作用，清熱而涼血。
1。吃涼血功效的食物
涼血食物：鴨肉、赤豆、荸薺、冬瓜、鮮藕、薺菜、蓮子、茄子、大棗、薏米、生地黃、茯苓、山藥、鮮魚、鮮茅根等。
飲食方面，應多吃清涼滋潤的食物，如蓮藕有清熱涼血的作用，最適合血熱的人食用，無論涼拌、榨汁、清炒都可以，此外雪梨、苦瓜、苦菜、絲瓜、鮮蘆筍、綠豆、冬瓜、黑芝麻、螃蟹、鴨肉也是涼血的食物，平時應多食用。要少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性溫燥烈的食物，火鍋要戒，酒也要戒。
2。選擇靜態運動
運動方面，血熱的人不適宜做劇烈運動，應做溫和運動，例如瑜伽，靜態運動有利於調節體內血運，撫平情緒波動。
3。儘量少曬太陽
血熱者不宜做日光浴，平時太陽也要適當少曬，因爲這些人本來就陽氣盛，如果在陽光下暴曬，吸收陽氣，等於火上澆油。少曬太陽是不錯的涼血方法呦!
4。中藥調理
血熱嚴重的人，可服用中藥調理，或平時多喝點菊花水。必要時，可用生地10克、丹皮6克、槐花6克、菊花6克煎水喝，或在醫生的指導下，根據具體表現選擇牛黃解毒片、三黃片及知柏地黃丸等藥物治療。
血熱症狀表現
中醫認爲正常狀態是血在溫暖的氣息下運行，遇到寒氣就會凝滯。如果體內陽氣過盛，火氣很大，血液過熱則血行加速，脈搏跳動變急，甚至會傷害脈絡、耗損陰氣。有以下表現的人，可疑血熱。
皮膚潮紅、愛出油，容易長痤瘡;
愛發脾氣，手心、腳心都感覺很熱;
