性冷淡是一種女性最常見的性功能障礙，主要表現爲性生活時沒有快感而對性生活喪失興趣，處於被動應付狀態，最終導致性厭惡，嚴重影響夫妻感情，以至婚姻破裂。
鍛鍊“性肌”可有效矯治女性性冷淡。即女人集中精力收縮尿道、直腸和陰道括約肌來鍛鍊性肌，可非常有效地改善她的性反應能力，促進與丈夫作愛時同步達到性高潮。
性肌是一種懸帶狀肌肉，附着在人的恥骨和尾骨上，是骨盆表面肌系統的重要結構。這種鮮爲人知的性肌，能使女人的直腸、尿道及陰道括約肌相互作用，並在很大程度上決定性器官的正常運轉。性肌的強度和彈性對增強女性性反應至關重要。所以，女性學會鍛鍊自己的性肌，可以增強性感和促進身心健康。
鍛鍊性肌方法很簡單，保持性肌的彈性和強度也無需多大努力，可以在排尿、平臥牀上時、甚至看電視時屏氣收縮尿道和陰道括約肌100-20次，然後慢慢放鬆，即可使性肌的彈性強健起來。鍛鍊有素的強壯性肌，通過有節制地性交，到“徐娘半老”時也完全可以保持良好的狀態，性醫學研究認爲，性肌虛弱與性功能障礙和一些疾病的發生有直接關係。
醫學博士馬利指出：“女性性肌鬆弛會導致尿失禁、骨盆下垂、子宮後傾、性反應減弱或消失……”這些情況可能是由於久坐和缺乏運動所致，也可能是由於性肌功能不佳造成的。控制和完善性肌增強了女性調適自身的能力，使她們能夠運用自然賦予的性本能參與健康的性行爲。
此外，許多研究證實，女性的嗅、聽、觸覺能激發女性的性慾。進入青春期後的女孩子，嗅覺就變得格外敏感。並且隨着卵巢分泌功能的增強而更加顯著。女性的嗅覺器官對雄甾酮特別敏感，而這種物質存在於男性排出的汗水和尿液中，當女性聞到這種氣味後，會自然地產生性生理效應。
人們同時發現，嗅覺功能減退或喪失的女性往往存在性功能障礙現象。目前有些專家已經把嗅覺測試作爲性腺功能檢查的一項內容，通過嗅覺定性及定量試驗來測定人的性功能狀況。女子對男子的嗓音有着一種特殊的敏感性，不少女性往往對渾身、粗獷、優雅的男性聲調十分傾心。作爲丈夫來說，不管怎麼忙，或不怎麼愛說話，你都必須抽出一些時間與自己的妻子聊聊，這對矯治女性性冷淡、改善性生活質量是大有裨益的。
據調查，妻子的性冷淡或者性生活不滿足感，與丈夫終日沉默寡言有一定關係。女性的皮膚觸覺是比較敏感的，長期得不到愛撫的皮膚，會形成一種病理狀態，有人稱爲皮膚“飢餓”，這不僅不利於性生活，而且危害女性身心健康。
女性皮膚觸覺的敏感區不僅限於乳房和陰道，可以說周身皮膚都有喚起性感的功能，經常摟抱、撫摸妻子，會給家庭生產增添和諧。在現實生活中，有些做丈夫的不注意妻子性生理特點，將單純的交媾作爲性生活的全部內容，時間久了，怎麼不引起妻子的性冷淡或性慾減退呢？
