冬季天氣變化大，那麼老人要注意什麼呢?冬季老人要如何保健呢?老人冬季要預防哪些疾病呢?下面我們就來了解一下。
第一要防胃病
原來患有胃病的老年人，在冬季最容易舊病復發。因爲人體受寒以後，胃酸分泌增多，胃腸會痙攣性收縮，導致胃痛、胃出血、胃穿孔等病變。因此，冬季老年人要注意胃部保暖，飲食宜清淡，儘量少食多餐，忌酸、辣和生冷，還要戒菸禁酒，並積極參加力所能及的體育活動，儘量避免胃病復發。
第二是防瘙癢
皮膚瘙癢症是老年人冬季的常見病。這是因爲老年人皮膚退行性萎縮，皮脂腺機能減弱，皮脂分泌減少所致，再加上冬季天氣寒冷，氣候乾燥，致使老年人的皮膚更加乾燥，對外界的刺激異常敏感，從而引起皮膚瘙癢。
因此，老年人應注意飲食調理，多吃新鮮蔬菜、水果和豆製品，禁食辣椒、大蒜等刺激性食物和煎烤、燥熱等食品。
第三要防心梗。
冬季是老年人急性心肌梗塞發病的高峯季節，主要是人體受寒冷刺激，引起血管收縮，血中纖維蛋白原增加，血液粘稠度增高，導致血栓形成。
因此，老年人需重視防寒保暖，根據天氣變化，隨時增添衣物、鞋帽等，以防寒邪侵襲。還要定期進行心血管系統體檢，平時適當選用一些溶栓、降脂、擴血管和防心肌缺血、缺氧的藥物。室溫最好控制在18攝氏度-20攝氏度，相對溼度在40%-50%。
000000 老人常做搓手動作有什麼好處 保健,老人,搓手 搓手對身體有好處嗎,老人搓手的好處,搓手有助於健腦嗎,其中又有什麼要注意的呢?下面我們就來看看詳細的解析.
老年人延緩衰老可經常做些健腦小動作，比如經常搓手，這個動作可最大限度的減緩衰老的速度。下面我們就來了解一下。
老年人平時常做些保健小動作，可以最大限度地減慢大腦衰老的速度。
拳、掌交替左手握拳、右手伸掌。
指尖指向左手小魚際(左拳的小指側)，再換右手握拳，左手伸掌，指尖指向右手小魚際(右拳的小指側)。如此左右互換交替，以15秒鐘內交替20次爲成績優秀，15次爲良好，15次以下爲差。如果一開始成績不理想，可以長期多練習。
捶、搓交替取坐姿，左手伸掌放在左大腿上，並前後搓動。
右手握拳，放在右大腿上，上下捶動。這樣一撮一動，熟練後再換手。即左手改爲握拳。放在大腿上上下捶動，右手改爲伸掌，在右大腿上前後搓動。如此準確交替，以每分鐘交替30次爲成績優秀，20次爲良，20次以下爲差。
拇指、小指交替左手握拳，伸出大拇指，右手握拳，伸出小拇指，然後換手。
即左手將大拇指收回。並伸出小拇指，右手將小拇指收回，並伸出大拇指，如此交替。以1分鐘交替15次爲優，10次爲良，10次以下爲差。
000000 冬季天氣冷老人如何保暖? 保健,老人,保暖 老人冬季怎麼保暖,老人冬季怕冷怎麼辦,老人冬季如何保暖,其中又有什麼要注意的呢?下面我們就來看看詳細的解析.
冬季氣溫的下降，那麼冬季要如何保暖呢?對於更怕冷的老人來說，要如何才能禦寒呢?下面我們就來了解一下冬季老人的保暖。
頭暖：
在寒冷的天氣，如果只是穿得很暖和，而不戴帽子，熱能就會迅速地從頭部散發。因此，老年人外出時，一定要戴好帽子，即使是一頂單薄的帽子，其防寒作用也是十分明顯的。
背暖：
中醫認爲背爲陽中之陽，若背部保暖不好，風寒之邪易通過背部侵入，損傷陽氣而致病，或使舊病復發、加重。冬季最好增添一件緊身的棉或皮背心，防止背部受涼。
腳暖：
人的腳遠離心臟，血液供應少，腳部脂肪少，保溫力差，對寒冷的刺激更爲敏感。冬季最好穿毛巾襪或厚棉襪，穿棉鞋。另外，按摩腳部，用熱水洗腳能改善足部血液循環，具有良好的保健作用。
室溫：
在冬季，大多數老年人活動減少，在室內逗留時間較長，當室內溫度降至16℃以下時，很容易誘發呼吸道感染和高血壓，所以室內溫度18—24℃，溼度40%-50%，最適宜於老年人生活。
身暖：
老年入冬季應加強體育鍛煉，增強抗病能力。最好的辦法是到戶外活動，以適應室外氣溫變化。經常到室外鍛鍊，其耐寒能力可比一般人高出5-10倍。但鍛鍊時要注意氣溫變化，隨時增減衣服，不要着涼，不要劇烈活動，要量力而行。
