“赤日炎炎似火燒”，在大熱天裏，要做到身心健康，精力充沛，除了防暑降溫外，還要充分注意防止常見而易被忽略的三種疾病——中風、陰暑、寒溼病。
一防“中風”
如今，中暑病例數相對下降，而夏天“中風”的發病率卻升高，甚至高於冬天。
有研究資料指出，高溫天人體的血流量比正常時高出3-4倍。如果老年人本來就動脈硬化，血管韌度減低，脆弱的血管經受不起快速血流的衝擊，一旦血管破裂，就會發生中風。既可以表現爲“腦中風”，也可以表現爲眼底動脈破裂的“眼中風”，或耳部毛細血管破裂突發性耳聾的“耳中風”。
有些老人由於味覺減退，已有脫水狀況，卻不覺得口渴，故大汗後沒有及時補充水分。由於水分補充不足，血容量不足和血黏度增高，從而產生腦梗。
所以夏季老人要堅持服藥，及時補水，及時調節居室溫度，以防中風。
二防“陰暑”
暑熱致病固然常見，而盛夏裏因貪涼致病的也不在少數。以中暑爲例，大多因環境氣溫過高致人體不能適應，這僅僅是中暑的一種，中醫學稱之爲陽暑。而另一種稱之爲“陰暑”的發病率正日益增多，但還沒有引起應有的注意。
明代大醫學家張景嶽在《景嶽全書》中這樣描述：“陰暑者，因暑熱而受寒也，凡人之畏暑貪涼，不避寒氣，則或於深堂大廈，或於風地樹蔭，或以乍熱乍寒之時，不近衣被，以致寒邪襲於肌表，而病爲發熱頭痛，無汗惡寒，身形拘急，肢體痠疼等。此以暑月受寒，故名陰暑，即傷寒也。”這裏講的傷寒，是指被寒邪所傷害之意。
在夏季裏經常有身熱頭痛、無汗怕冷、關節痠痛、大便稀薄的陰暑患者到醫院就診，這主要是過於貪涼受寒所致。陰暑患者有時也會發生高熱，來勢兇猛，此時人體的體溫調節功能發生障礙，清熱解毒藥或抗生素毫無用處，必須採用散寒化溼解表的方法，重者應及時到醫院救治。
所以夏天注意不過貪寒涼，避寒氣，以免發生陰暑。
三防“寒溼”
中醫把關節疼痛麻木稱爲“痹”，中醫認爲其由於“風寒溼三氣雜至，合而爲痹”。夏天，人們在室溫過低的場所工作，或頸肩被空調電扇猛吹受涼，以致頸肩部位受風寒溼邪侵襲，頸部肌肉僵直痠痛。或在陰寒潮溼的環境下逗留時間過長，寒溼之邪侵犯肩、肘、膝關節，引起肩、肘、膝關節病變。
有些年輕女性夏天喜穿“露臍衫”，又嗜食冷飲，就易出現大便溏薄、口膩、食慾減退等症狀，中醫稱之爲“寒溼困脾胃”，也是夏季常見的寒溼性疾病。
所以，夏季雖熱，但不要清涼溼潤太過，反成寒溼疾病。
