老年人都比較容易導致骨質疏鬆，所以醫生會讓他們多補鈣。專家表示，鈣經胃腸吸收，進入血液，形成血鈣，即血液中鈣的含量，再經骨代謝，血鈣進行鈣鹽沉積，形成骨骼。但不是說鈣補得越多，形成的骨骼就越多。國內有研究發現，大量補鈣後，血鈣濃度驟變，會加速動脈中沉積物的形成，使血管硬化，從而冠心病。
過度補鈣會導致冠心病
據報道，這項研究對兩項調查進行了薈萃分析。其中之一是涉及16718名美國婦女的健康調查，另一項是涉及2。9萬名英國老人的綜合調查。在調查開始時，受訪婦女都沒有服用鈣補充劑。而到結束時，同時補充鈣片和維生素D的婦女，其冠心病和中風機率分別增加了25%和15%。
無獨有偶，上海某大學醫學院心血管病研究所專家介紹，其實到目前爲止，究竟什麼人必須補鈣、何時開始補、要補多久，尚沒有明確說法。但國內外的一些研究確實發現，長期大量補鈣，可能會增加心血管病風險，這可能和鈣磷沉着在血管壁上有關。
專家表示，鈣經胃腸吸收，進入血液，形成血鈣，即血液中鈣的含量，再經骨代謝，血鈣進行鈣鹽沉積，形成骨骼。但不是說鈣補得越多，形成的骨骼就越多。因爲血鈣濃度必須保持在一定水平，過多或過少都不行。過量會導致冠心病的發作。
如何正確補鈣
專家表示，安全有效的補鈣方式，應是在日常飲食中增加鈣攝入，如每天喝牛奶，多吃奶製品、蝦皮、黃豆及其製品等含鈣豐富的食物。其次，選擇健康的生活方式，少喝或不喝咖啡、可樂，戒菸。最後，每天堅持曬太陽、參加戶外運動，也有利於鈣的吸收和利用。
專家還指出，老百姓若自己吃不準如何正確補鈣，就該請教醫生。同時，醫學界要進一步研究補鈣對心臟健康的影響，重新制定推薦的補鈣劑量。兒女們爲了表孝順也會給父母買很多補鈣用品，往往補鈣過多卻導致了冠心病的發作。
