隨着生活節奏的加快，來自各方面的壓力可導致精神緊張。人們經常會因爲人際關係衝突、家庭瑣事、工作安排等問題造成抑鬱、憤怒、憂愁等惡劣的情緒。如不能及時消除，會影響機體功能，是體內代謝紊亂，免疫力下降，是癌細胞有機在體內生存、繁殖而導致癌症。
良好的生活方式可防癌
合理的膳食營養重點在於平衡膳食，全面適量，而不是多多益善，營養過度往往適得其反。
科學家的研究告訴我們，大量進食酸性食物所產生的酸性廢物是促進老化導致，導致內源性疾病的主要原因。由於我們離不開酸性食物帶來的均衡營養，因此，及時調整飲食結構，通過鹼性食物的攝取來鹼化體質。預防癌症的祕訣就是常吃鹼性食物以防止酸性廢物的積累。在每天的飲食中，植物性食物如蔬菜、水果、穀類和豆類應占2/3以上。
每天要吃五種以上400一8009果蔬，且常年堅持纔有持續防癌作用。綠葉蔬菜、胡蘿蔔、土豆、水果防癌作用最強。每天吃肉不超過909，最好以吃魚和家禽以替代紅肉，少吃高脂食物特別是動物性脂肪，植物油要節制用量，少吃鹽及醃製食物。
每一餐都要吃主食，要飲用新鮮清潔的水，白開水是最好的飲料。每天要飲充分的水至少 1.5升，及時將代謝廢物清除到體外。早晨起牀空腹要喝水1杯，牛奶是早餐最好的飲料。提倡多用蒸、煮、涼拌，儘量少用煎、炒、油炸、燻烤的烹調方法。
適量運動，勞逸結合，生活要有規律。生命在於科學的運動，要因人而異，量力而行，最好的運動是步行，多在陽光下運動，多出汗可將體內酸性物質隨汗液排出體外，避免形成酸性體質。如果工作時很少活動，應每天有約1小時的快走，每星期堅持5次，最好有規律進行。其次充足睡眠能提高機體免疫力，消除疲勞，人在感到疲勞之前就要休息。適當放鬆工作節奏和生活節奏，讓機體多得到休養生息的機會。
戒菸限酒，儘可能保持室內及工作環境的空氣清潔，避免接觸損害健康因子，如煙、酒等，倡導無煙草的生活方式，指導人們通過戒菸限酒等減少癌症的危險因素。在聚會場合限酒很重要，白酒1兩，啤酒30(加1，紅酒2兩，過則無益。良好的心理狀態有利於保持和穩定中樞神經系統、內分泌系統和免疫系統的功能，有利於保持身體健康，減少癌症的發生。在處理人事關係、生活瑣事上要豁達大度，不要斤斤計較，儘量避免與人爭吵、生氣或悲傷，要學會自己的健康自己管理，心情開朗，遇事不煩惱，要善於在生活中尋找領略生活得樂趣，幽默是一種健康的生活方式。
