薏米紅豆粥用量是多少

薏米紅豆粥吃的時候到底該掌握好一個什麼樣的用量呢？很多人

吃薏米紅豆粥的時候一點都不嚴格的要求自己，只是知道這樣的食材結合在一起製作美食的話營養會非常的好，對身體的滋補效果也是非常的好，在這樣的情況下，很多人吃薏米紅豆粥就會盲目的吃，覺得吃得多身體就會變好，體質更佳，那麼薏米紅豆粥的用量是多少呢？

做法一

食材

薏米仁、赤小豆、紅棗、龍眼肉

步驟

1、將薏米與紅豆洗淨提前泡發(約十二個小時)。

2、泡好的薏米和紅豆放入鍋中，大火煮開。

3、紅棗和龍眼肉洗淨備用。

4、等湯煮沸後，加入紅棗和龍眼肉。

5、轉中小火慢燉，至紅豆微開花熟軟即可食用。

小貼士：

一般薏仁紅豆粥都是用去祛溼、美白、健脾，除了煮粥喝外還可以做成亦舒堂薏仁茶，常見的薏仁茶含有：薏米仁、赤小豆、淡竹葉、芡實、馬齒莧、綠茶、槐米。閒暇之餘來一杯更利於祛溼美白、健脾。[1]

原料

紅豆：100.0g;薏米 50.0g;飲用水 1500.0g。

做法二

原料：紅豆200g、薏米150g、年糕250g(或者用中國小元宵，小湯圓代替)

調料：冰糖50g

步驟

1、準備以上食材和調料。

2、將離火續煮鍋裏的水燒開，放入紅豆、薏米、年糕、和冰糖。

紅豆薏米

紅豆薏米 (8張)

3、燒開後，提起離火續煮鍋的內鍋放入續煮鍋的外鍋。

4、放入外鍋後，還能繼續煮能持續沸騰30分鐘，保溫8個小時呢。

5、蓋好外鍋蓋，讓他自己熟吧。

6、40分鐘後就可以開鍋吃了。

薏米紅豆粥的用量是需要根據自己製作不同的方法來決定的，如果自己喜歡吃薏米，覺得自己製作的量能吃完，那麼也是需要根據自己的胃口來決定，吃這個薏米紅豆粥必須要重視用量，不是吃得越多身體就越健康，這樣的想法是不合理的，吃薏米紅豆粥的時候一定要調節好自己的用量。