養生粥有很大的好處，比如說可以保肝還可以健脾胃，並且有去溼以及補血的作用。如果脾胃比較虛弱的人不妨喝一點保健養生粥，能夠促進消化，還能夠讓氣血運行更加通暢，並且能夠使得面色紅潤，還能夠避免上火。愛美的女性不妨多吃一點養生美容粥，並且自己學着做這種粥。
木瓜美容養生粥，木瓜美容養生粥清熱解毒，涼血，潤養肺經，安神養膚，對乳腺發育很有幫助。常食能使皮膚變得光潔柔嫩、皺紋減少、面色紅潤。材料：綠豆、大米、百合、小麥、薏仁、木瓜粉等[1] 據《本草綱目》記載：綠豆“厚腸胃，除吐逆，治痘毒，利腫脹”；薏仁“健脾益胃，補肺清熱、祛風勝溼，養顏駐容、輕身延年”。據《綱目拾遺》記載：百合“清痰火，補虛損”。
做法：木瓜美容養顏粥用木瓜30克、粳米100克，放入水中，熬至米爛粥熟，加紅糖適量，稍煮溶化即食，每日早晚服，連服數日，可治小腿抽筋、腳氣水腫。木瓜，被喻爲“百益果王”，平肝舒筋，和胃化溼，助消化之餘還能消暑解渴、潤肺止咳，可用於通乳及治療淋巴性白血病，補充營養，提高抗病能力，抗痙攣。《海藥本草》記載：木瓜“斂肺和胃，理脾伐肝，化食止渴。”
就是養生美容粥，不但具有養生美容的效果，而且還具有減肥的作用，通過服用養生美容粥能夠改善身體的運化功能，能夠讓血氣增加，能幫助身體排出多餘的垃圾，營養也比較豐富，有利於降低血脂降低血壓，並且喝粥的同時，配合必要的鍛鍊，就能達到減肥目的。
