感冒一般會出現發燒發熱的症狀，所以在這段時間就可以選擇一些熱粥來進行改善，可以由於與出汗祛除風寒，加快感冒的康復，同時感冒後還會出現胃腸消化不良的症狀，這段時間由於機體調節不平衡，消化也不會很好，所以喝一些粥可以促進腸道的吸收達到消化的目的，且可很好地保護胃腸粘膜。以下就爲大家推薦一些常見的粥。
百合枸杞瘦肉粥
適合人羣：此粥適合陰虛的孩子着涼後感冒食用，其特徵是：偏瘦，睡覺多汗，心煩口渴，尿少，便祕，舌面上的舌苔出現不規則剝落，形如地圖。
材料：百合30克，枸杞10克，瘦肉20克，粳米100克。
做法：粳米、百合、枸杞洗淨，瘦肉洗淨切末備用，鍋內加水，加入粳米，大火煮滾後改小火熬成粥，加入百合、枸杞、豬肉末，略滾即可。
功效：百合富含微量元素、生物鹼，對季節性疾病有防治作用，還能夠養心安神、潤肺止咳；枸杞富含維生素A、維生素C及B族維生素，還有鐵、鈣、磷等營養物質，可增加細胞活性，促進細胞新生。
薄荷牛蒡子粥
適合人羣：此粥適合熱感感冒小兒，其特徵是痰咳不出，咽痛，有粘稠鼻涕，舌紅苔黃，脈搏較快。
材料：薄荷6克，牛蒡子10克，粳米100克。
做法：鍋中加清水、粳米，熬成粥，加薄荷和牛蒡子，再煮5分鐘即可。
功效：薄荷辛涼，發汗解熱，歸肺、肝經，有發散風熱、透疹解毒、疏肝解鬱等功效，能治“流感”、頭痛、喉嚨腫痛等症；牛蒡子具有疏散風熱、宣肺透疹、利咽散結、解毒消腫之功效，屬於解表藥中發散風熱藥。薄荷合用牛蒡子共奏疏風清熱，利咽之功，特別適合治療外感風熱。
感冒喝一些粥可以說是非常的有效，在這段時間身體受到風寒的侵蝕，通過一些熱粥可以很好地滋養身體，同時可改善腸胃的循環，一些熱粥還能達到利於睡眠減肥的目的，對於身體的養生非常的關鍵，一些懂得熱愛生活的人就可以經常的熬製以上的這些粥。
