鯽魚肉質肥美營養價值高，相信很多人都比較喜歡吃，對健康也是很好的，而且基於其實富含蛋白質，有益氣健脾、消潤胃陰的功效，女性喝鯽魚湯確實有一定的豐胸效果。
1、鯽魚富含蛋白質，有益氣健脾、消潤胃陰、活血通絡、利尿消腫、清熱解毒等功效，對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用。其營養價值高最適合產後女性食用。
2、《本草經疏》說“鯽魚調味充腸，與病無礙，諸魚中惟此可常食”。 鯽魚的營養特點是營養素全面，含糖分多，脂肪少，含有豐富的蛋白質、多種維生素、微量元素及人體所必需的氨基酸，所以吃起來既鮮嫩又不肥膩，還有點甜絲絲的感覺。
3、常吃鯽魚不僅能健身，還能減少肥胖，有助於降血壓和降血脂，使人延年益壽。 產婦食用鯽魚，不僅可以增加營養，還能有效催乳。鯽魚肉還能防治動脈硬化、高血壓和冠心病，並有降低膽固醇的作用，中老年人和肥胖人羣吃它也特別適宜。
4、豐胸又滋補的鮮奶鯽魚湯做法
主料：鯽魚一隻鮮奶適量
方法/步驟
1、先將鯽魚洗淨再打花刀；
2、切好蔥花和薑絲；
3、鍋裏放油，等油燒熱將魚放入，煎至魚皮呈金黃色時再翻動即可；
4、再將蔥花和薑絲放入鍋內翻炒，放花椒粉炒出香味；
5、倒入適量鮮奶，再添水；
6、將魚放入鍋中，大火煮沸後，再轉中火煮15分鐘；
7放鹽，調雞精即可。
