衆所周知,蜂蜜是美容養顏的聖品,不會發胖,還加速排毒,美容養顏。今天,小編帶來的則是紅薯蜂蜜粥,可以當主食,也不怕發胖,晚上就回去做起來吧!
紅薯蜂蜜粥
主題:紅薯蜂蜜粥
食材:紅薯500克,蜂蜜100毫升,紅棗20顆,冰糖、食用油各適量。
做法:
1. 紅薯洗淨、去皮,切條;
2. 紅棗洗淨、去核,切成碎末;
3. 炒鍋倒入食用油燒熱,放入紅薯,炸熟後撈出控油;
4. 原鍋洗淨,加入適量清水燒沸,放入冰糖熬化;
5. 放入紅薯,煮至汁黏,加入蜂蜜、紅棗末,拌勻後再煮5分鐘即可。
紅薯
營養提示:
紅薯性平、味甘;歸脾、胃、大腸經。紅薯塊根中含澱粉、糖類、蛋白質、纖維素、半纖維素、果膠、胡蘿蔔素、維生素B1、鐵、磷等成分。具有健脾胃、補中和血、益氣生津的功效。紅薯中含有大量的膳食纖維,在腸道內無法被消化吸收,能刺激腸道、增強蠕動、通便排毒,尤其對老年性便祕有較好的療效。
儲存技巧:紅薯很容易凍壞,不能放冰箱儲存。紅薯要選擇在常溫、乾燥的環境中,存放前最好在陽光下晾曬,以去除溼氣。
蜂蜜
以上就是小編帶來的紅薯蜂蜜粥做法了,蜂蜜真的對人體健康有很好的功效,而且男女老少皆宜。晚上不宜吃太飽,那麼,這道紅薯蜂蜜粥再適合不過啦!