爲你揭祕食品界的10大祕密
爲你揭祕食品界的10大祕密
特級初榨橄欖油可能是噱頭。
橄欖油被認爲是一種健康油，它的優點在於單不飽和脂肪酸含量高，佔總脂肪量的86%，有助降脂、預防血管疾玻但專家認爲，由於現代人的總能量攝入超標較多，寄望於通過更換食用油達到降脂防病的目標，可能收效甚微。不僅如此，如今橄欖油市場比較混亂，調查發現，市面上大約70%的橄欖油不符合特級初榨（酸度不超過1%）標準。所以從性價比來看，還不如選擇國產的豆油、葵花籽油，並在平時注意控制用油量。
“純天然”是種誤導。
如果一種熟肉製品的標籤上寫着“純天然”或“不含防腐劑（亞硝酸鈉）”字樣，你或許會覺得非常放心。這也可能是種誤導。比如，標註含有“芹菜粉、活性菌培養物”的肉製品內部可自然合成亞硝酸鈉，起到一定的防腐作用，不建議長期大量食用。
有機食品不一定等於健康。
“有機”不一定等於“健康”，有機食品絕對禁止使用農藥、化肥、除草劑等，對土壤、空氣、水源環境等也有很高要求，且靠目前的科學手段，是否達到有機標準很難被檢測出來，只能依靠對生產者和監管部門的信任。專家指出，在國內，反倒是“綠色食品”的認證、監管流程完整，定期抽檢制度完善，品質相對可靠。
用化名“降低”含糖量。
在很多加工食品中，企業會用蒸餾甘蔗汁、龍舌蘭花蜜、水果汁濃縮液、玉米糖漿等“化名”來代替“糖分”，造成產品中不含糖或含糖較少的假象。美國食品和藥品管理局（FDA）目前已要求生產商在成分表上列出所有糖類添加劑，消費者有必要多留意。
“高纖維”可能是冒牌的。
菊苣根或麥芽糊精等能製造出“高纖維素”的假象。這類所謂的“高纖維”食物與穀物、蔬菜中的純天然膳食纖維相比，不僅不能帶來健康，還可能引起腹脹、噯氣等胃腸問題。專家提醒，要補充膳食纖維還是應選擇果蔬或粗糧，木耳、蘑菇、海帶等膳食纖維含量也比較豐富。
別輕信餅乾是健康的。
餅乾含精製穀物、脂肪、鹽、糖等物質，長期食用容易引起能量過剩。在高溫加工過程中，食物原料所含的B族維生素會遭到破壞。相對而言，全麥餅乾比較健康，但市面上真正能做到少油、少鹽、低鈉的並不多見。
合成甜味劑可能讓人長胖。
一般的甜味劑（如阿斯巴甜）不會產生能量，可作爲代糖使用，較適合糖尿病患者，但這並不代表可以隨心所欲地食用甜味劑。它會讓人食慾大開，帶來更多熱量，使人發胖。
加工食品裏鹽無處不在。
對食品製造商來說，鹽是一種神奇的成分。其一，高濃度的鹽在一定程度上可以抑制細菌生長，代替防腐劑；其二，鹽有提味增鮮作用，對甜食也有效果，能減少香料使用量；其三，鹽可以掩蓋許多加工食品原有的異味。專家說，無論鹹味的火腿腸，還是甜味的麪包中都含鹽，消費者對食品標籤應仔細查看。
看食品添加劑，量比類重要。
任何加工食品中都含有添加劑，其是否危害健康與含量和食用量有關，只要在國家限定範圍內使用就是安全的。專家建議，購買食品要選擇正規廠家，少吃散裝熟食，儘管合格食品中的添加劑都在食用安全範圍內，也要控制食用量，預防總量疊加。
任何食品都含未標記成分。
買食品前先看成分表是好習慣，但任何食品都可能含有成分表中未標記的成分。研究表明，大多數食品中都含有微量的農藥成分。食品包裝也可能存在安全隱患，比如紙盒的碎屑、塑料包裝釋放的雙酚基丙烷（BPA）等，所以平時不建議過多食用加工食品。
