鹽是我們在日常的飲食當中經常常會吃到的，也是一種我們身體不可缺少的物質，同時鹽的用處也特別多，廣泛用於飲食、生活、醫學、美容當中，不過在使用鹽的時候也要注意，特別是要注意使用的方法和使用的量，不能出現對身體不好的情況，對於鹽的情況，我們要區分看待，下面一起來了解一下鹽的好處與壞處有什麼？
鹽高害處多
1、升高血壓：許多研究已經證實，高鹽飲食有升高血壓的作用。
2、促進動脈粥樣硬化：吃鹽多不僅可以升高血壓，同時還能使血漿膽固醇升高，有促進動脈粥樣硬化的作用。
3、致胃癌：高濃度食鹽可破壞胃黏膜，誘發胃癌。
4、易患感冒：多吃鹽的人易患感冒。因爲高濃度食鹽能抑制呼吸道細胞的活性，抑制其抗病能力；同時還可減少唾液，使口腔內溶菌酶減少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機會。
5、加快骨鈣丟失：多吃鹽易患骨質疏鬆症。動物實驗表明，給小兔餵食高鹽飼料12個月後，其骨密度降低50％。
鹽的好處：
一、鹽明目
做完正常的清潔後，打半盆溫清水，撒上少量鹽讓它融化，將臉部浸泡在淡鹽水中，在水中睜開眼睛，上下左右活動眼球達到用淡水洗眼的效果。
不出二個星期，你會發現你的眼睛變得明亮且炯炯有神起來，這纔是名副其實的“電眼美女”。
二、鹽戰痘
其實對於背部長有青春痘的“頑疾”，鹽一樣也有用。入浴後讓身體充分溫熱，待毛孔張開後多抹些鹽在後背，各個角落都要抹到。用浴刷按摩1分鐘，不要太用力，只要讓皮膚及刷子間的鹽分移動即可，然後用海綿蘸上淡鹽水，貼在背上10分鐘，用清水洗乾淨。
洗幾次再看看，背上的痘痘慢慢地被攻克了
三、鹽控油
對於分泌油脂旺盛的T字部位，即使到了秋天，很多油性皮膚的“產油量”還是源源不斷的。對於局部區域，可以用細鹽抹在事先潤溼的皮膚上，輕輕按摩後休息3分鐘，然後在鼻翼兩側毛孔張開的部位用中指指腹由下向上做擠壓式按摩。
通過以上的介紹，我們知道了鹽的好處與壞處，同時也知道了在平時的飲食當中不能吃太多的鹽，而是飲食要清淡，這對我們的身體是有好處的，另外在平時使用鹽的時候也要注意根據自己的情況來進行，而且還要注意使用的科學性。
