六招快速解決便祕
1.安排固定排便時間
每天早上讓孩子先喝一杯溫水，隔一會兒，讓他去廁所培養便意，以養成固定時間上廁所的習慣。如果早上總是匆忙趕着上幼兒園，也可把固定上廁所時間改成放學後或是睡前。原則上，應該每天安排一段沒有壓力的時間，讓孩子固定上廁所。
2.提供足夠的纖維素
多吃蔬菜水果，不僅可以遠離癌症，最直接的好處就是預防便祕。幼兒每天應攝取5份新鮮蔬菜水果，其中3份爲蔬菜，2份爲水果。媽媽可以將水果切成小塊狀，用一個可愛的卡通碗裝着，讓孩子把水果當成零食來吃。
3.調整食物的內容
喜歡吃肉類、油炸、甜點等食物的寶寶，一般都會有便祕。家長應該控制寶寶對這類食物的攝取，儘量讓寶寶多吃水果蔬菜，多喝水。#p#副標題#e#
4.足夠的水分
多喝水，有利於防止寶寶便祕。如果幼兒隔幾個小時都會固定排尿，並且小便顏色清淡，則表示水分補充還可以。如果小便的顏色發黃，就表示缺水了，家長要及時提醒寶寶喝水。
5.腹部按摩
每天幫孩子洗澡以後，媽媽可以在手上塗上乳液，幫孩子進行腹部按摩。以肚臍爲中心，順時針方向按摩3～5分鐘，可以有效增加腸胃的蠕動，讓排便更順暢。
6.加大運動量
運動可以增加身體的循環代謝，幫助腸胃蠕動。現在很多幼兒吃得多，動得少，多半都只進行室內活動，活動量明顯不足。建議家長可以安排每天帶孩子去附近的公園跑跑跳跳或者飯後一起去散步，以增加運動量。
