不少爸媽都因爲孩子便祕的事情而煩惱過，看到寶寶便便時漲得滿臉通紅，好不心疼，都希望趕緊找到應對的好辦法。
首先，爸媽要了解的是，有些2、3個月母乳餵養的寶寶，可能幾天才拉一次，但便便不會幹燥、結塊，依然是正常的軟便或者糊狀，排便也不會費勁，這可能是攢肚了，並不是便祕。只有大便乾結，並且寶寶排便也費勁，這才真的是便祕。
寶寶便祕的常見原因
寶寶便祕通常是飲食不合理，沒有養成良好的排便習慣或者精神因素等原因造成的。
· 飲食不合理
比如，給寶寶吃了過多的蛋白質食品，奶粉衝調得過濃，膳食纖維過少、過量補鈣等都可能引起寶寶便祕。
· 生活習慣沒養好
如果寶寶沒有養成規律的排便習慣，經常憋便的話，也會造成便祕。這種情況容易發生在2-5歲，正在學習獨立上衛生間，學習控制大小便的孩子身上。
· 精神因素
有的孩子生活環境改變，剛上幼兒園或者換看護人等，產生緊張焦慮情緒，也可能出現暫時的便祕現象。
家庭護理，緩解便祕的9個方法
1、給寶寶喝足夠的水
寶寶喝水要少量多次喝白開水，不要到了渴的時候才喝，也不要用果汁代替白開水。
2、富含纖維素的食物
比如：紅薯、土豆、南瓜、空心菜、西蘭花、豌豆、大豆、菜心以及梨、杏、李子、西梅、藍莓等（不少媽媽推薦西梅泥、豌豆泥效果不錯）。
需要提醒的時，美國兒科學會旗下的科普網站中，建議便祕的寶寶要少吃香蕉。這是因爲，香蕉的纖維素含量比較低，而且青香蕉（沒熟透的香蕉）裏的澱粉和果膠含量比較高，反而還有可能加重便祕。
3、按規定的比例衝調奶粉
有的家長怕寶寶吃不飽，常常在衝奶粉的時候多加一勺奶粉，或者把一平勺，變成一滿勺，這都是不合適的。
4、足夠的活動量
比如，簡單的爬、走，都有助於腸道蠕動，幫助排便。
5、腹部按摩
以寶寶肚臍爲中心，順時針按摩10次，休息5分鐘。反覆進行3次。
6、雙腿屈伸運動
讓寶寶仰臥，抓住寶寶的雙腿做屈伸運動，共10次，然後再單腿屈伸10次，可以促進寶寶腸蠕動，有利於便便排出。
7、緩解寶寶的緊張情緒
比如，如果寶寶因爲不熟悉幼兒園的廁所而不去排便的話，就要多和幼兒園老師溝通，鼓勵寶寶在一個比較方便的時間排便。
8、讓寶寶養成良好的排便習慣
寶寶長大到可以開始如廁訓練的時候，可以每天讓寶寶在馬桶上坐一會，最好是飯後。如果沒有大便，坐一會兒就可以起來;排便了，就好好鼓勵寶寶。
爲什麼是飯後呢，這是因爲進食後，腸道的蠕動會增快，促使糞便的推進，併產生便意。所以，對於便祕的孩子，可以讓孩子飯後10分鐘左右去蹲一蹲，會更容易排便，有利於孩子建立自主排便的習慣，從而改善便祕。
9、植物油/開塞露
先把植物油隔水蒸20分鐘左右消毒，油放涼後，再用消毒棉籤蘸上植物油，輕輕插進寶寶肛門1cm左右，促進排便。 或者也可以使用開塞露。但這個方法不能經常用，以免形成心理依賴。
