孕婦的健康家人們都會十分的關注，因爲不僅僅是孕婦自己，還擔心肚子裏面的寶寶會因此受到影響。那麼便祕是孕婦朋友們常常會遇到的一個問題，如果遇到了便祕應該如何處理呢？有什麼好的方法呢？今天的文章就來爲大家解答哦！
懷孕便祕怎麼辦
多吃高纖維食物
有一些朋友們認爲高纖維的東西吃着費勁，愛吃一些容易消化的東西。其實只要是你的腸胃可以接受的話，還是儘量多吃高纖維植物更好，這些纖維素能夠幫助腸胃蠕動，防止便祕。
堅持每天適度身體
有些孕媽媽在懷孕之後，特別是在月份大了之後感覺到行動比較費勁，於是就每天躺着，這樣是很不健康的。不但影響寶寶的發育，還容易使得自己便祕，多散步，做些容易的家務都可以改善便祕哦！
多吃蔬果雜糧
在懷孕之後，飲食上面就會選擇利於寶寶吸收營養的食物了，但是精製的食物會引起孕婦便祕，所以孕婦在平時的飲食上，不僅要考慮到孩子，也要從自身考慮，多吃一些利於排便的食物，要多吃新鮮的蔬菜水果，粗糧也要適當吃一些。
養成定時排便的習慣
有時候即使沒有便祕，你也可以到廁所待一會，養成排便的習慣之後會有助於便祕問題的解決，每天找個固定的時間試試看，效果是很好的哦！
懷孕便祕的危害
導致痔瘡
孕期便祕，不規律的排便會容易導致孕麻麻的痔瘡。
加重痔瘡
俗話說十人九痔，進入孕期的麻麻們也有很多有痔瘡，但是如果便祕遇到痔瘡，那就絕對是個悲劇啊。這不僅嚴重影響到孕麻麻的日常，而且還會影響到我們胎寶寶的發育，使胎寶寶生長受限、胎兒窘迫的概率增加。
產生孕婦斑
孕期的便祕很容易導致孕麻麻的皮膚變差，出現面部皮膚乾燥、粗糙、沒有光澤、產生孕婦斑。
懷孕爲什麼會便祕
飲水不足
如果孕期的孕麻麻的飲水量不足，也會導致便祕哦。水量不足，就會使腸道的糞便變得乾硬，不易排出。
孕後激素髮生變化
其中孕激素增多，從而導致腸胃平滑肌的張力降低，排便發生困難。
隨着孕期的增加
子宮開始壓迫結腸，使腸內糞便的速度減慢，排便也就開始變得不正常。
孕期活動量減少
孕期的妞們的活動量會明顯低於正常時候，所以活動量的減少，就會影響到腸道的蠕動。
孕期的膳食結構發生變化
懷孕後，妞們就開始“大魚大肉”的日子，膳食纖維逐漸減少，我們知道膳食纖維對腸道蠕動很是重要，當膳食纖維減少後，粑粑就不那麼容易排出啦。
藥物的副作用
有些孕麻麻由於自身或外界各種的原因，會用一些藥物來緩解孕期不適的現象，但是這些藥物往往有副作用，會導致孕麻麻的便祕。
總結：孕婦便祕雖然是件很讓人頭痛的事情，但是隻要找到合適的調理方法，其實也沒有那麼可怕！多吃粗糧和粗纖維的食物，每天堅持鍛鍊身體，養成定時排便的習慣，堅持一段時間之後，便祕的情況就會大大改善了！
