注意從孕中期開始，孕婦很容易出現便祕問題。一般來說，超過了48個小時沒有排過糞便，那麼就說明存在便祕問題。爲了改善不適，需要想法子促進排便，將便祕問題趕走。
孕期爲什麼容易便祕
1、缺乏運動
隨着月份的增加，肚子會越來越大，孕婦會覺得身體越來越笨重，平日裏走路就會變得不方便。所以說，到了後面孕婦外出散步運動的次數越來越少。本來孕期適當運動是有助消化和排泄的，缺乏運動整天坐着或者躺着，那麼就會減緩腸胃蠕動的速度，打亂排泄的規律，從而誘發便祕。
2、激素分泌
懷孕之後，身體會分泌很多的激素，比如說孕激素、雌激素等，導致體內激素髮生變化。體內孕激素分泌之後，會影響腸道蠕動的速度，時間長了就容易誘發大便困難。
3、心理壓力
第一次懷孕的女人，因爲沒有經驗，所以做什麼事情都是小心翼翼的。就連上廁所排便，都不敢太用力，因爲害怕自己太用力了，會刺激到子宮，誘發流產風險。每次上廁所都思考很多，擔心害怕很多，就會產生極大的心理壓力，導致排便受到了干擾，從而誘發便祕問題。
孕婦便祕如何緩解
1、定時喝水
體內水分不足的人，更容易出現便祕問題。因爲水分充足，糞便纔不會變的乾燥，柔軟的糞便，能夠更好地被排出體外。所以說，平日裏需要定時喝水，讓身體喝飽水。孕婦們建議要喝溫開水，不要喝冷水或者冰水，以免刺激腸胃，導致不適產生。
其中，建議早起的時候，應該喝一杯蜂蜜水，幫助滋潤腸道，讓腸道保持溼潤，糞便才能吸收水分變軟。每天堅持早起喝蜂蜜水，可以有效緩解便祕。
2、喝些酸奶
懷孕之後應該適當喝些酸奶，這些食物含有對人體有好處的益生菌，吃進身體之後能夠促進胃腸蠕動，有效緩解便祕問題。建議有時間的話，最好自己購買材料，自己製作酸奶。而且自己想吃什麼口味的，就可以做什麼口味的。如果選擇店裏購買，則建議選擇原味的，以免買到大量添加劑的酸奶產品。
3、多吃蔬果
孕婦存在便祕問題的話，請一定要多吃蔬果，因爲這些食物中含有大量的纖維素，而這種成分可以促進腸道蠕動，加速糞便排出。所以說，孕中後期務必要多吃新鮮的蔬果。其中，紅蘿蔔、西蘭花、香蕉、蘋果等蔬果，特別適合便祕孕婦吃。
4、就醫治療
如果孕婦便祕十分嚴重，幾天都沒有排便，腹部脹脹的非常難受。那麼就需要立即就醫，在醫生的指導下使用藥物通便。千萬不能自己亂吃藥，因爲孕婦吃錯了藥物，可是會影響胎兒發育的，甚至導致畸形兒。
再者部分通便的藥物，含有瀉藥成分，服用之後很容易導致子宮收縮，宮縮嚴重的話，極有可能導致流產或者說早產風險。所以說，孕婦便祕嚴重的時候，必須找專業的醫生治療，配合醫生治療，不可擅自停藥，加藥量或者減藥量。
