寶寶的便祕問題困擾着很多家長家長，專家指出在媽媽懷疑寶寶得了便祕後，應首先找到原因，然後針對原因尋找解決辦法。下面介紹不同類型的便祕緩解法。
1.預防習慣性便祕
原因：由於某些原因便祕成習慣
體內缺水或飲食等原因造成的便祕沒有得到及時的處理，或方法不對，導致便祕持續很長的時間，反覆發作，就漸漸成了習慣性便祕。有的寶寶因爲便祕的痛苦難以忍受，於是憋着不排，這樣也容易造成習慣性便祕。
解決辦法：灌腸或藉助藥物
習慣性便祕通常十分頑固，僅靠補充水分和改善飲食很難治癒，這時就需要通過灌腸或使用藥物來軟化大便，幫助其排出。發現便祕後千萬不要輕視，儘早通過改善飲食和補充水分來消除便祕，一旦發展成習慣性便祕則應立即就醫。
預防方法：正確的生活習慣最爲重要
發現大便很硬或排便不順暢時應立即採取方法，防止其因持續太長時間而發展成習慣性便祕。適當調整生活節奏，讓每天吃飯、排便、散步、睡覺的時間相同。如果寶寶排便痛苦，可以在肛門處塗些凡士林使其排便順暢。
良好的生活習慣很重要
1.每天按時睡覺、起牀
有規律的生活節奏對於排便有很大影響。要養成早睡早起的習慣，保證充足睡眠。
2.白天多運動
白天儘量讓寶寶多活動，做些運動量大的遊戲，常帶寶寶出去散步，這不僅對排便有好處，也有助於睡眠。
3.每天洗澡
洗澡可以讓寶寶的身心得到極大的放鬆，浸泡在熱水裏，有助於調節身體的代謝功能。
2.飲食性便祕巧緩解
原因：食物纖維不足、對奶類過敏
食物中所含的脂肪和蛋白質成分過多，食物纖維缺乏，或飯量過小都是造成飲食性便祕的原因。另外，有些嬰兒在從喝母乳過渡到喝奶粉的過程中也會發生便祕，這是對奶粉等乳製品過敏所造成的。
解決辦法：多吃可緩解便祕的食物
對付飲食造成的便祕，最好的辦法依然是通過飲食來解決。比如多吃可軟化大便、促進胃腸道功能、增加大便分量的食物（見下表）。對奶粉過敏的嬰兒，在醫生的建議下，食用低過敏性的奶粉是極爲重要的。
預防方法：平時注意均衡飲食
對奶粉過敏的嬰兒平時多注意飲食的種類和飯量還是可以很好地預防便祕的。營養的搭配一定要均衡。對於經常便祕的寶寶來說，適當地增加飯量也是很管用的。有的寶寶天生是容易便祕的體質，這類寶寶平時一定要注意多吃穀類、蔬菜和水果。
可緩解便祕的食物
1.番茄 2.柑橘 3.胡蘿蔔 4.香蕉 5.草莓 6.地瓜 7.蘋果 8.洋蔥 9.聚合糖 10.酸奶 11.紅小豆 12.豆腐 13.大豆粉 14.裙帶菜 15.南瓜 16.菌類 17.燕麥片 18.玉米片 19.牛蒡 20.捲心菜 21.土豆 22.芋頭 23.花椰菜
寶寶一旦發生便祕，4、5、6、7號食物爲首選，這些食物含有豐富的食物纖維，對軟化大便、增加腸道內的有益菌有很大作用。緩解便祕的食物有很多種，其作用途徑大致可分爲三類：軟化大便、增加排便量、促進腸道功能。
1.軟化大便 這類食物多是富含水溶性植物纖維的食物，如1、2、3，可使腸道內雙歧桿菌等有益菌增加，起到調整腸道內部環境的作用。腹瀉時，這類食物可使稀便凝固。因此，平時在飲食中養成吃這類食物的習慣，可以使大便長期保持正常的狀態。
2.增加排便量 12～19號的海藻類、豆製品、根菜類、菌類及穀類等食物富含食物纖維，食物纖維較難被腸胃消化吸收，可使排便量增加。從腸道內部刺激其消化功能，使大便的排出較順暢，也能在一定程度上緩解便祕，搭配含水分較多的食物一起，效果更好。
3.促進腸道功能 8～11、14～16號食物可起到促進腸道功能的作用，腸道內的有益菌越多，腸道的功能就越強大。乳製品中的乳酸菌、豆類及洋蔥中所含的聚合糖、富含多種菌類的發酵食品等，對恢復腸道正常運轉有很大幫助。
3.缺水性便祕有高招
原因：從母乳或奶粉中攝取的水分不足
低月齡的嬰兒容易患此種便祕。食量小的嬰兒攝取的母乳或奶粉不足時，體內所需的水分無法被滿足，則會造成便祕。因此，母乳不足的媽媽應注意多給嬰兒補充水分，還有在出汗較多的炎熱夏季也要及時補充水分。
解決辦法：適當地增加餵奶的量和次數
對於低月齡的嬰兒來說，通過增加喝奶的量和次數即可解決便祕。另外，多喝蜂蜜水和橘子汁也可緩解便祕。對於開始吃離乳食的嬰兒來說，增加飯量比補充水分效果更好。
預防方法：發現大便比往常硬時要立即補充水分
平時應多檢查嬰兒的大便情況。如果發現大便的次數和軟硬程度異常，則有可能是水分不足導致的，這時應適當增加餵奶的量和次數，防止便祕進一步加重。平時定期給寶寶喝些蜂蜜水或果汁之類的飲料也有助於預防便祕。
