春雨淅瀝，又到“春眠不覺曉”的好時光。可是對於新晉媽媽來說，如何讓寶貝早點入睡並且一覺到天明，是頗爲頭疼的事情。有不少朋友許願：“新的一年，祝願我家寶貝能早點入睡！”那麼，問題來了，怎樣做才能讓寶寶早睡並且一覺天亮呢？
這些行爲影響孩子入眠
在咱們吐槽自家娃不能好好睡之前，咱們先反省下自己的行爲是否有以下幾個點：
·臨睡前還跟寶寶high翻天
朋友在羣裏吐槽孩子很晚了還不願睡覺，發小視頻到羣裏，視頻裏的娃正跟爸爸玩得開心，笑得根本停不下來。（⊙v⊙）嗯~視頻很歡樂，可是這樣情緒高昂的孩子怎麼會願意睡覺呢？要知道睡前過度興奮或過度疲勞都會影響寶寶入睡和睡眠質量。
正確的做法：入睡前1個小時就應該讓寶寶的情緒平穩下來，不再進行激烈的運動或是玩耍。
·房間沒有一絲光線和聲音
有些小夥伴認爲因爲房間有光線有聲音，所以寶寶纔不願睡覺或是睡得不好。於是，當寶寶睡覺的時候，拒絕一切光線和聲音。可是過於安靜黑暗的環境反而會讓寶寶產生不安全感，睡得更不安穩。
正確的做法：開一盞小夜燈，不刻意營造寂靜無聲的睡眠環境。
·睡覺時間不固定
今晚10點睡覺，明晚11點睡覺……每天晚上睡覺的時間不固定，今兒個忙就想讓孩子早點睡，明兒個想多陪孩子玩那就晚睡。沒有固定入睡時間的寶貝，以後想讓他按時睡覺那自是很難。
正確的做法：固定入睡時間，一到時間就應該告訴孩子要睡覺。
來，學學人家的哄睡大法
家有好眠寶寶的媽媽都表示想讓寶寶早睡且睡得好，最重要的是從一開始就培養孩子定時入睡的好習慣，而這一切都是需要訓練的。那麼具體要怎麼來操作呢？分享我家寶貝入睡全過程。
·睡覺前1個半小時不再玩遊戲
寶貝固定是在10點半睡覺，在9點的時候，我就會盡量讓寶寶玩一些比較和緩的遊戲。有時候寶寶還想繼續玩激烈的遊戲，我會溫和制止，跟他說：“爸爸媽媽累了，寶貝咱們先休息休息。”
·入睡儀式給孩子睡覺的信號
建立規律的入睡儀式可以幫助孩子更快的入眠。當寶寶情緒穩定下來時，我就開始進行我爲寶貝打造的一系列入睡儀式。
在睡前45分鐘，我就會跟寶寶說：“要準備睡覺咯！”然後放一些比較和緩的音樂，接着是衝奶。寶寶躺在牀上喝着奶的時候，給寶寶脫衣服整理被褥，放蚊帳，開小夜燈，然後一起躺被窩裏給他輕輕的講小故事。久而久之，只要開始這樣的動作，寶貝就意識到：“要睡覺咯！”入睡也會更容易更快。
如果是一開始沒有形成這種規律的寶寶，可能會有哭鬧的牴觸行爲，但是咱們不用擔心，可以重複多幾次這樣的步驟。如果寶寶鬧騰，前3分鐘不理，然後用1分鐘哄一鬨；再鬧就5分鐘以後再哄，時間逐漸延長。當寶寶形成規律後，也便不會再牴觸。
當然，還有這些哄睡小物
在哄睡的時候，咱也可以藉助一些小物，讓寶寶更快入睡哦！
·安撫類布偶：柔軟的布偶可以幫助舒緩寶寶焦躁的情緒。
·安撫奶嘴：安撫奶嘴可以幫助平靜心緒，在獲得更多的滿足感沉沉睡去。但是在寶寶睡着後，安撫奶嘴要拿掉喲！
·白噪音機：白噪音簡單的說就是生活中的一些頻率穩定，和緩的聲音，如輕緩的海浪聲，風輕輕吹的聲音。據瞭解在安靜的環境下播放，可以幫助寶寶穩定情緒更快入眠喲！
·睡眠儀：不僅自帶風吹海浪等音樂，而且還有柔和燈光、講故事等功能，幫助寶寶更快入睡。
