產後惡露需用心觀察 一般4-6周恢復
伴隨着胎兒的呱呱落地，新媽媽的私處會陸續排出鮮紅色的液體惡露。很多新晉媽媽會擔心，其實，惡露就像一面鏡子，它能夠及時反映出新媽媽的身體恢復狀況。處於月子期間的新媽媽一定要用心觀察惡露的顏色、氣味、量的多少，以便及時發現異常。
產後惡露一般持續大約4周後停止，但完全恢復要6周左右，正常的惡露有血腥味但無臭味，隨着子宮出血量的逐漸減少惡露的排出也會逐漸減少。
醫學上一般將惡露分爲3個階段：第一階段爲產後1～4天。惡露顏色鮮紅，量大，含有大量的血液、小血塊和壞死的蛻膜組織，稱爲紅色惡露。紅色惡露與月經很相似，或稍多於余月經，有時還帶有血塊，一般持續三3到4四天;第二階段爲產後5～10天。惡露中的血液含量逐漸減少，顏色由鮮紅色轉爲淡紅，宮頸黏液相對增多，並且含有壞死蛻膜組織、陰道分泌物和細菌，味道會比較重，稱爲漿性惡露，一般持續10天左右;第三階段爲產後十10天左右，所排出的惡露中不再含有血液了，但含大量白細胞、退化蛻膜、表皮細胞和細菌，使惡露變得黏稠，色澤較白，稱爲白色惡露。一般白色惡露持續三3周後乾淨。
當然了，惡露期的護理特別重要。因爲正常的惡露有血腥味，但不臭。如果這時候的你不注意衛生清潔，很可能會導致婦科病，或者惡露不盡。因此，你要注意：
一：注意清潔
月子裏清潔身體，建議採取擦浴或者淋浴的方法，不要盆浴或坐浴，以免私處傷口感染。大小便之後用溫水沖洗會陰，擦拭時應由前往後擦拭，或直接按壓拭乾，切忌來回擦拭，以免抹茶傷害皮膚。千萬不要怕麻煩敷衍了事，沖洗時注意水流不要太強或過於用力沖洗，也不要讓髒水衝進引導內。產後排惡露的期間，使用衛生巾記得要勤更換，剛開始約1小時更換一次，之後2小時更換一次即可。
二：按摩助惡露排除
產後惡露是產後女性的一種正常生理現象，由陰道排出的瘀血、黏液等廢物一般將持續三週，不過這也需要視個人體質不同而有所差別。惡露這段日子，對於產後新媽來說注意的事情特別多，這段日子你可能會忙於照顧寶貝而忽略自己的身體，又或者心情煩躁而對於“排不盡”的惡露有所排斥。惡露期的你，身體特別需要呵護，除了調整好心態有助惡露儘快排出外，還可以吃些溫補類食物，因爲產後食用溫補類食物也是很利於產婦產後撕裂傷的恢復的，其實按照正常而言，產婦惡露算是正常的生理現象，而且產婦將身體內的惡露排盡，這對於產婦來說也是很有益的。
順產的新媽媽，可以以畫圈圈的方式來按摩腹部子宮位置，讓惡露順利排出。而剖宮產的新媽媽因爲有傷口則不能做這一動作。很多剖腹產媽媽會出現惡露不盡，一般是血氣不足引起的。可以採用中藥排惡露。益母草有活血化淤，促進淤血、惡露排出的作用;當歸能補血活血，既補產後之虛，也可祛除產後之淤，都是非常適合產後足浴的中藥。
三：營養均衡
新媽媽要保證每日的營養需求，爲身體補充足夠的養分，多吃富含維生素C、維生素A、維生素E的食物，以利於傷口恢復，剛生產完切忌不可大補。
四：充足睡眠
新媽媽產後要多注意休息，不要搬運、提拉過重的東西。在月子前2周內，如採取站立姿勢抱寶寶，持續時間不宜過長。
