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一、孕吐的原因
發生孕吐是一種很正常的孕期反應，引起孕吐的原因多多方面的。在懷孕早期，由於人絨毛膜促性腺激素水平和雌激素水平迅速升高，加上孕期對於氣味的敏感度提高了，腸胃功能卻有所減弱，並且孕婦的心理壓力也變大了，所以，綜合以上各個因素，孕婦就容易出現孕吐的症狀。
二、如何減緩孕吐?
1、調整好心態和心情
懷孕後很多孕婦心裏變得比較緊張，特別是身體出現了各種不適反應之後，就會變得很驚慌着急。其實，這些都是孕婦必定要經歷的反應，孕婦要調整好自己的心態，讓自己的心情放松下來，才能緩解孕吐。準媽媽要對自己有充足的自信心，在家人的陪同下多放鬆心情，多去想和做一些比較趣味性強有意義的事情，對緩解孕吐會比較有效。
2、調節好飲食習慣
調節好飲食習慣，對減緩孕吐嚴重性有幫助。孕婦可以通過中藥調理來減輕孕吐的程度，也可以通過平時食物上的調整來減輕孕吐。適當喝些酸性的飲料或吃點酸味的水果零食，能減少孕吐的次數。
3、適當參與一些運動
適當參與一些運動也可以減緩孕吐。孕婦不宜做劇烈的運動，但是像散步、保健操、瑜伽等比較輕緩簡單的運動，不僅僅可以強身健體，而且可以抵擋很多孕期帶來的不適感。
4、得到充分的休息
孕婦要有足夠的休息時間，纔不會使孕吐的情況變得很嚴重，不僅對孕婦的身體有利，而且還有利於胎兒的健康發育。
5、注意生活細節
孕婦的生活環境應該乾淨衛生，而且要注意空氣流通，室內的溫度和溼度要適宜，不然孕婦會由於環境因素感到不適。
6、少吃多餐
無論是吃東西還是喝水，都要採取少吃多餐的原則。這麼做可以使孕婦吸收消化得更好，而且，短時間內吃太多會增加對腸胃的負擔，更容易出現孕吐的情況。
孕吐後吃什麼好?
奶類：
喝奶是很好的，營養豐富，不佔很大胃內空間。如果不愛喝鮮奶，可喝酸奶，也可吃奶酪、奶片、黃油等。奶類營養素較爲豐富，對於因孕吐胃口不佳的孕婦尤其適合。
蛋白質：
肉類以清燉、清蒸、水煮、水煎、爆炒爲主要烹飪方法，儘量不採用紅燒、油炸、油煎、醬制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮餃、水煮肉片、清蒸魚、水煮魚、糖醋里脊等。
蔬菜水果類：
各種新鮮的蔬菜，可涼拌、素炒、熗涼菜、醋熘，清燉蘿蔔、白菜肉卷等是很好的孕婦菜餚;多吃新鮮水果或水果沙拉，既能補充維生素，又是緩解孕吐的有效方法。
