生完寶寶的新媽媽由於分娩時流了不少血，嚴重氣血不足，而生完寶寶自己帶孩子日夜顛倒，睡眠不夠深，導致內分泌失調，特別是眼周的循環系統不暢，就日積月累形成了黑眼圈，如果這樣長期的沒有調整或者是保養，這黑眼圈就會頑固的待在，很難消除。那麼產後爲了避免黑眼圈需要如何預防和護理呢？
一是必須有足夠而且深入的睡眠。
黑眼圈最大的原因就是因爲睡眠嚴重不足導致的。所以保證足夠的睡眠是必須的首要工作。有很多新媽媽由於生產完身體還有某些不適，所以睡覺也變得麻煩了。這樣的情況，新媽媽可以採取右側睡覺的姿勢緩解不適，如果有條件的，最好還是叫丈夫或者是家人幫忙一下，特別是白天的時候，這樣自己纔有時間好好休息。就可以避免或者是修復黑眼圈了。
二是要記得控制好自己的情緒。
很多新媽媽由於照顧寶寶，耐心用得差不多了，加上生活上的瑣事常常會覺得不順心，就很容易暴躁。這樣就非常容易導致內分泌失調，氣血失調，失眠或者是上火，從而產生了黑眼圈。所以，新媽媽要學會控制調節自己的情緒，尋找一些發泄的渠道或者是放鬆的方式。
三是時常做做閉目養神工作。
新媽媽如果平時太忙，可以在空閒的一點時間，用手蓋住眼睛，閉目養神五至十分鐘，然後慢慢的放開手，睜開眼睛，這樣可以有效刺激眼部的肌肉，緩解疲勞。
四是平時做做眼部保養。
做眼部保養是不是就意味着要買保養眼霜呢？其實不是，可以通過平時的自然材料進行保養，如一些蔬菜水果的，比如黃瓜或者是切片的橙。這些都可以有效補充眼部的營養，淡化黑眼圈。
五是飲食上要注意調養。
新媽媽平時要多喝點溫的白開水，這樣可以及時有效的將體內的無用之物排除，減少色素沉積，然後多補充還有維生素A和E的食物，對眼球和眼部肌肉起到滋養的作用。還有補充蛋白質，提高眼部皮膚的彈性。
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