想當爸媽就牢記祕訣，最重要的一點是懷孕前不要太緊張，這是一種自然的生理現象，只要到醫院做相關的檢查，如果沒什麼問題，放鬆心情，順其自然就可以了。
想當爸媽就牢記祕訣第二，準備懷孕前可以吃一些葉酸，補充營養。別忘了堅持喝牛奶、吃貝類的食物，柑橘類的水果和果汁、深綠色葉子的蔬菜、堅果、豆類、帶皮的穀物、強化麪包和穀類，還可以適當補充維生素。
想當爸媽就牢記祕訣第三，太胖或太瘦的人要注意控制體重，不主張藥物減肥，要通過控制飲食和鍛鍊來控制體重。另外儘量保持好心情，有空做運動。
想當爸媽就牢記祕訣第四，不要酗酒、吸菸。
想當爸媽就牢記祕訣第五，減少環境中的危害，想要寶寶的那段時間最好不要裝修房子，儘量呆在空氣清新的地方，保持通風，悶熱的環境會讓男性精子質量降低，也不要讓自己太累。
想當爸媽就牢記祕訣第六，在適當的年齡進行婚育，女性的最佳懷孕年齡在20歲至30歲，最好不超過35週歲。
