誤區一、月子期間儘量少喝水，否則新媽媽就會發胖水腫。如果新媽媽不喝水，會導致便祕的發生，去水腫的話只要低鹽就可以的。
誤區二、生完孩子後要馬上大補，擔心奶水不充足。以前的人營養不足，在產後確實需要進補。可是現在的人往往營養吸收都充足，沒必要產後就立刻大補。
誤區三、爲了恢復體型，拼命吃水果。不少新媽媽爲了儘快恢復體型，在坐月子期間就儘量吃水果而少吃飯，但要注意的是，月子期間雖然可以吃些溫性的水果，但像瓜果之類的那樣偏涼的水果要儘量避免食用，因爲食用後可能會導致惡露排出困難。
誤區四、過分忌吃一切腥羶食物。產後需要充足的蛋白質來促進乳汁分泌，主副食都應該多樣化，僅吃一兩樣食物是不能滿足身體的需要的。
誤區五、產婦不能吃鹽。產後出汗較多，乳腺分泌旺盛，體內容易缺水和鹽，因此應該適當補充鹽分。
誤區六、一天吃4個以上雞蛋。雞蛋的營養豐富，容易消化，適合產婦食用。但不是說吃越多就越好，太多雞蛋不僅吸收不了，還會影響對其他食物的攝入，產後每天吃兩三個雞蛋就夠了。
誤區七、湯比肉有營養，以湯爲主食。肉比湯的營養要豐富的多，坐月子應該避免只喝湯不吃肉。
