★產後黑眼圈的預防與護理
1．保證充足的睡眠
睡得不好就很容易造成“熊貓眼”，媽媽在睡覺的時候應右側臥，減輕不適，保證有充足的睡眠。還可以要求丈夫和家人適時伸出援助之手。
2．保持情緒的穩定
新媽媽應保掙隋緒穩定，切忌憂慮、惱怒。而且任何情緒的過急變化都會引起血色失調，導致失眠，產生黑眼圈。
3．閉目養神法
新媽媽可以把眼睛閉起，把手指合起來像杯子一樣各蓋一隻眼，養神五分鐘，然後慢慢放手睜眼，這個動作，能刺激眼周圍的肌肉，令眼睛減少疲倦而明亮起來。
4．防黑眼圈小技巧
如果新媽媽覺得眼霜不太安全的話，可以到廚房去尋找敷眼的天然材料，有很多蔬果是眼膜的好原料，經過稍稍加工，就可以變成眼膜，比如黃瓜蛋清膜：將黃瓜榨汁與一個蛋清混合調勻，再加兩滴白醋，塗在眼部，可有效淡化黑眼圈。#p#副標題#e#
★飲食調養
首先，媽媽要多喝清水，有效地將體內廢物排出，降低色素積聚的機會，減少黑眼圈，同時多攝取維生素A和維生素E，這些維生素可以幫助機體抵抗紫外線，還對眼球和眼肌有滋養作用。
飲食中還要增加優質蛋白質的攝入量，每天保證90克以上蛋白質，多吃富含優質蛋白質的瘦肉、牛奶、禽蛋、水產等，有助於維持眼周皮膚彈性。
★改善黑眼圈的食譜推薦：冬瓜薏米排骨湯
原料：冬瓜100克，小排骨50克，薏米適量。
做法：
1．冬瓜洗淨，去皮切塊。
2．小排臂洗淨切好，先過一遍沸水去血水和浮沫。
3．小排骨與冬瓜塊、薏米一起慢燉，煲足火候，調味即可。
功效：有助於消除眼袋，可促進血液循環，對抗黑眼圈。
