(一)怕"餓"。
精子生長需要營養物質供給。有些男子飲食單調、偏食、挑食、不喜歡吃動物性食物（如肉、蛋、魚和奶製品等），日子一久，可使體內含鋅量下降。
微量元素鋅被譽爲"夫妻和諧素"，男子缺鋅，會使性慾及性功能減退，精子數目下降30%～40%，甚至使人喪失生育能力。
(二)怕"頻"。
如果房事過頻、縱慾過度，既可能導致陽痿，也會使每次射精所含精子量變少。
(三)怕"憂"。
如果因家庭瑣事，夫妻不和，互相指責，雙方終日處於憂患和煩惱之中。這些不良的精神狀態，可直接影響神經系統和內分泌的功能，使睾丸生精功能發生紊亂，也可能導致不育。#p#副標題#e#
(四)怕煙、酒。
吸菸和酗酒是精子的大敵。有些男性的身體對香菸中的毒素相當敏感，香菸中的尼古丁能殺傷精子。
澳大利亞的一位化學家說，男性一旦戒除了吸菸，血液中的性激素便會增加。匈牙利一位醫學博士聲稱：吸菸者精液中所含精子數目比不吸者少，而畸形精子的數較多。如成年男性每天吸30支菸，精子的存活率僅40%，同時精子畸形率增高。可見長期大量吸菸是導致不育的重要因素之一。酗酒不僅會導致生殖腺功能降低，使精子中染色體異常，從而導致胎兒畸形或發育不良。
(五)怕"熱"。
精子成長的過程需要低溫，不然精子就會夭折。維護這種生理狀態，當氣溫太高時，擴大散熱面積，在冷時它又會皺起來，以減少散熱面積，從而保持陰囊的溫度比腹腔內低。如果男子有愛洗熱水澡的嗜好，可能使精子數量減少，甚至導致不育。
(六)怕"藥"和"射線"。
經常使用鎮靜藥、抗腫瘤藥、化學藥物中的馬利蘭、激素類藥等會引起精子生長障礙，精子染色體損害和斷裂；大量受放射線照射亦可引起精子染色體畸變。因此，處於生育期的男性要儘量避免長期大量接觸這類有害物質，不隨意濫用藥物。
