不性交的情況出現精液自行溢出的現象就是遺精，遺精對男性的健康危害極大，且該病的症狀表現相對比較複雜，那麼，遺精的症狀有哪些？
遺精的症狀有哪些？
一、男性在婚後雖然存在正常性生活，仍多次出現遺精。
二、夜晚遺精次數超過2—3次或每週數次，連續不斷，甚至午睡或清醒時性興奮和非性交狀態下均有射精。
三、精液量減少或過多，質稀淡，不粘，無味，精子含量較正常減低。
四、伴有記憶力減退、情緒消沉、頭暈耳鳴，腰痠膝軟等症狀。
緩解遺精的方法
1、力半蹲站樁法
挺胸直腰，屈膝作1/4蹲（大腿小腿彎曲度爲120-140度左右），頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力向內側夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續半分鐘後走動幾步，讓肌肉放鬆後再做。
2、自我按摩法
用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反覆輕輕按摩丹田穴（腹部臍下方2指）和腎俞穴（腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處），通過按摩這兩個穴位，可以幫助調整和改善性的功能。
3、冷水沖洗法
在氣溫、環境允許的情況下，每晚臨睡前先用冷水擦身，然後用冷水沖洗陰囊數分鐘，有助於降低性神經的興奮性。開始時，沖洗的時間不宜過長，體質虛弱者慎用此法。
4、提肛運動法
坐在牀上做收縮肛門的動作，酷似強忍大便的樣子，每晚睡前進行，每以可收縮48-64次。收縮時吸氣，放鬆時呼氣，動作宜柔和，緩慢而富有節奏，用力均勻。持之以恆，長期堅持下去必有效果。
5、仰臥收腹臂腿上舉法
取仰臥位，兩臂伸直在頭後，然後上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進行一次，每次可做24-32下。隨着腹肌力量的增強，上述動作重複次數可逐漸增加。
