性生活能提高結石排出率

輸尿管結石是威脅泌尿系統健康的常見病和多發病。按輸尿管結石的轉歸和處理對人體干擾程度的輕重劃分，最幸運的就是輸尿管結石自行排出，其次是可以在體外碎石後排出，相對麻煩的就是需要輸尿管鏡等手術治療。

性生活能提高結石排出率？

輸尿管結石是否能自行排出與結石的大小和部位密切相關，小於6mm的輸尿管下段結石有較高的自行排出率，但是這可能需要一個相當長的時間，在此過程中，輸尿管結石對人體的影響持續存在，包括梗阻、感染和腎絞痛。在等待結石自行排出的過程中，我們幾乎除了順其自然和隨波逐流之外，沒有更有效的方法來縮短這個時間。所以，當閱讀到“性生活或許促進輸尿管下段結石排出”的文獻時，不禁讓人耳目一新。

乍一看到性生活促進輸尿管結石的文獻，小編也頗感疑惑，因爲類似促進結石排出的民間套路，包括跳繩、蹦樓梯、顛拖拉機等土方法還是有不少的。但定睛一看，這可是發表在國際泌尿外科專業頂級雜誌“Urology”上(Can Sexual Intercourse Be an Alternative Therapy for Distal UreteralStones? A Prospective, Randomized, Controlled Study，2015 Jul；86(1):19-24.影響因子2.188)。

這是一篇前瞻性、多樣本、隨機對照研究文獻，達到循證醫學II級證據水平。作者Doluoglu來自於土耳其Clinic of Ankara Trainingand Research Hospital 泌尿外科。該研究包含了90名男性遠端輸尿管結石患者，患者隨機分爲3組。第一組患者每週進行3-4次性活動，第二組患者治療方案爲坦索羅辛0.4mg/天，第三組僅進行對症處理並作爲對照組，2周和4周後分別統計結石排出率。結果顯示，三組患者結石大小差異無統計學意義。2周後，性活動組中結石自發排出率爲83.9%，其餘兩組的結石排出率則分別爲47.6%和34.8%；三組患者平均結石排出時間爲10±5.8、16.6±8.5和18±5.5天。

作者的研究靈感來自於已知性交過程中，陰莖海綿體神經受刺激後可激活硝基能神經纖維，從而釋放NO(一氮氧)，而現有研究表明NO可以舒張膀胱壁內段的輸尿管，爲該研究的預見性提供了理論基礎。

自然，這種一氮氧理論不適用於女性，所以該研究沒有包含女性患者。但請稍安勿躁，鐵柱想起以前老大夫曾經說過，女性輸尿管下段結石患者可以通過直腸(或陰道)按摩來促進結石排出，緩解腎絞痛，不過尚缺乏實踐支持。

那麼，吃什麼能助排石呢？

1.多飲白開水：多飲水使尿液得到稀釋，鈣離子和草酸根的濃度就會降低，形成不了草酸鈣結石。研究表明，增加50%的尿量，可使腎結石發病率下降86%。

2.合理補鈣，尤其飲食上補鈣：腎結石患者往往“談鈣色變”，錯誤地認爲腎結石的元兇是鈣，其實不然，腎結石患者也需要補鈣。

3.多食黑木耳：黑木耳中富含多種礦物質和微量元素，能對各種結石產生強烈的化學反應，使結石剝脫、分化、溶解，排出體外。

4.加食米糠，可以防止結石發生。

5.吃富含維生素A的食物：維生素A是維持尿道內膜健康所必要的物質，它也有助於阻礙結石復發。