有節奏的音樂娓娓動聽，使人心情舒暢，精神愉快；雜亂無章的聲響令人心煩意亂，甚至有礙身心健康。無規律的生活當然也可能引起神經衰弱。
有的人工作與休息的時間不分，飲食與睡眠的時間不定，他們在晚上或午間休息時繼續學習或工作；該進行文體活動時，又覺得不習慣，或沒有興趣而不參加，對電視、電影也興趣不大。而另有一些人則相反，漫無節制地過分娛樂，打麻將、下棋至深更半夜，甚至通宵達旦，妨礙正常的睡眠，第二天勉強支撐着去工作，無精打采，頭昏腦脹。有的人上夜班，白天也不睡，上街或做家務，等到休息日子再補償睡眠，甚至餓着肚子矇頭大睡一晝夜。殊不知任何事物都有其自然規律，人的生理活動當然也不例外，覺醒、睡眠、胃液的分泌、新陳代謝等都有一定的規律，即所謂“生物鐘”節律。
一個人如果偶因特殊情況暫時打亂了生活規律，那還不致有多大影響，但若長期地生活凌亂不規律，甚至違背了“生物鐘”節律，反其道而行之，就必然會出現頭昏、乏力、失眠、多夢、記憶力減退及工作能力下降等神經衰弱的表現。
