1、長期的失眠使你消耗大量的能量，及時補充營養有利於疾病的康復，建議高蛋白、高纖維、高熱能飲食爲主，並注意服食潤腸的食物，以保持大便的通暢。
2、補充足量的水分，維持臟腑的正常需要，潤滑腸道，利二便，促進體內有害物質的排泄。
3、忌食辛、辣、醃、薰類等有刺激性食物，因引發失眠的病因較多，所以應按自己的體質有選擇地選用適合自己的食物。
附：常用食物的屬性
1、偏寒涼類：有大麥、小麥、莜麥、蘋果、香蕉、梨、柿子、黃瓜、西瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜、獼猴桃、綠豆、大白菜、芹菜、菠菜、蕹菜（空心菜）、萵筍、茭白、羅卜、甘蔗、紅薯、竹筍、海帶、茄子、西紅柿、蘑菇、蜂蜜、豬肉、鴨肉、兔肉、田螺、藕等。
2、偏溫熱類：有秈米、芫荽（俗稱香菜）、茴香、魔芋、大棗、橘、栗子、黑大豆、扁豆、南瓜、杏子、石榴、山楂、桃子、荔枝、胡椒、蔥、韭菜、牛肉、羊肉、蝦、海蔘、狗肉、雞肉等。
3、性平類：有玉米、黃豆、黑木耳、芝麻、花生、小白菜、捲心菜、茼蒿、洋芋、松子、李子、山藥、胡蘿蔔、海蜇、鯉魚、鯽魚、牛奶、雞蛋等。
